生命在于运动，运动有利于健康但在冬季这个特殊的季节里，如何选择合适的健身时间_聚二氧化碳专题

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引言：生命在于运动，运动有利于健康但在冬季这个特殊的季节里，如何选择合适的健身时间

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冬季健身何时为最佳？

　　生命[在]于运动,运动有利于健康. 但[在]冬季这个特殊的季节里,比如何选择合适的健身时间,达到强身健体的目的,听听专业教练的意见吧.

　　人体活动受“生物钟”控制,按“生物钟”规律来安排运动时间,对健康更有利. 冬季健身[在]下午的14:百～19:百之间比较理想. 此时,室外温度比较高,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛,很容易兴奋,比较容易进入运动状态. 【关注焦点:乳腺增生防治八项注意】

　　最佳时间14:百～19:百【健康导读:频繁清嗓子喉咙会更干甚至患咽炎】

　　黄昏:（17:百～19:百）:特别是太阳西落时,人体运动能力达到最高峰,视.听等感觉较为敏感,心跳频率与血压也上升. 不宜运动的时间【扩展阅读:运动神经元病早期症状与颈椎病很相似】

　　下午:（14:百～16:百）:是强化体力的好时机,肌肉承受能力较其他时间高出50%.

　　进餐后:这时较多的血液流向胃肠部,以帮助食物消化及吸收. 此时运动会妨碍食物消化,时间一长会导致肠胃系统的疾病,影响身体的健康. 因此,饭后最好静坐或者半卧30～45分钟后运动.

　　饮酒后:酒精吸收到血液中,进入脑心.肝等器官.... 下一页

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