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从临床来看,由生理因素.疾病因素.药物因素及饮食因素所致者 的病例数远远少于由心理因素所致病 的病例数. 归纳总结,目前有6类导致失眠 的心理原因是 为心理学界所公认 的:
大脑皮层 的兴奋与抑制相互协调,交替形成周而复始 的睡眠节律. “怕失眠,想入睡”,本意是 想睡,但“怕失眠,想入睡” 的思想本身是 脑细胞 的兴奋过程,因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠. 【关注焦点:同仁堂旗下登“黑榜”的“主力”公司】
怕失眠心理:很多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”,晚上 一上床就担心睡不着,或者是 尽力去让自己快入睡,结果适得其反. 人 的大脑皮层 的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程. 白天时脑细胞处于兴奋状态. 工作 一天后,就需要休整,进入抑制状态而睡眠,待休整 一夜后,又自然转为清醒. 【健康导读:北京药监局：眼保姆违规发布广告上黑榜】
梦有害心理:不少自称失眠 的人,不能正确看待梦,认为梦是 睡眠不佳 的表现,对人体有害,甚至有人误认为多梦就是 失眠. 这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会再做梦,这种“警戒”心理,往往影响睡眠质量.
其实,科学已证明,平均每个人都会做梦,做梦不仅是 一种正常 的心理现象,而且是 大脑 的 一种工作方式,[在]梦中重演白天 的经历,有助于记忆,并把无用 的信息清理掉.... 下一页
