摘要：
心脏输出血液量的多少，肺脏呼吸强度的大小，肌肉强健程度等，标志着一个人对外界各种环境的反应和应变能力，是生命力的标志。通过以下几方面的自我测试，可从各个侧面对自身健康状况有个大致的了解。但要说明，由于各自情况大不一样，所得数据仅供参考。
心脏功能测试在1分钟时间里，向前弓背弯腰20次，前倾时呼气，直立时吸......
摘要：
不少老年人认为，人老了还是瘦一点好，这样有利于健康，可以减轻心脏压力，减少各种心血管病的发生，有利于健康。
其实，老年人太胖或太瘦都不好。一般超过标准体重20%就算肥胖。脂肪过多，影响心脏活动，使心脏收缩减弱，加重心脏负担。腹腔内大网膜堆积过多脂肪，也会阻碍横隔膜的活动，影响呼吸的深度，因此胖人常有心慌、......
老年人的膳食营养特点上一页 ...
胚乳中含有 的维生素e是 抗氧化维生素,[在]人体抗氧化功能中起着重要作用. 老年人抗氧化能力下降,使非传染性慢性病 的危险增加,故从膳食中摄入足够量抗氧化营养素十分必要. 另外某些微量元素,比如锌.铬对维持正常糖代谢有重要作用. 【健康导读:
老人“心病”需“话疗”】慢性病比如心脑血管疾病.糖尿病.癌症等发病率明显增加,膳食纤维还有利于这些疾病 的预防.
老年人基础代谢下降,从老年前期开始就容易发生超重或者肥胖. 肥胖将会增加非传染性慢性病 的危险,故老年人要积极参加适宜 的体力活动或者运动,比如走路.太极拳等,以改善其各种生理功能. 但因老年人血管弹性减低,血流阻力增加,心脑血管功能减退,故活动不宜过量,否则超过心脑血管承受能力,反使功能受损,增加该类疾病 的危险. 因此老年人应特别重视合理调整进食量与体力活动 的平衡关系,把体重维持[在]适宜范围内.
摘要：
此简表应由老人的家属对老人进行测量，每答对一项得1分，错误不得分。
1.你多大年龄？(误差2年之内算正确)2.现在是哪年？哪月？哪日？星期几？(每项1分)3.这是什么地方？(这是家，是医院，是公园等)4.即刻回忆3个单词。(例如：a梅花，b狗，c汽车，每个一分。应提示老人记住这3个单词，后面还要复述)5.......
