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    引言: “亥寝鸣云鼓,寅兴漱玉津妖邪难犯己

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对孙真人《养生铭》的现代诠释(杏林艺苑)
“亥寝鸣云鼓,寅兴漱玉津. 妖邪难犯己,精气自全身. ”孙思邈[在]«养生铭»里郑重提出两条养生 的具体措施:“鸣云鼓”与“潄玉津”,并且指出它们与正常睡眠.祛邪防病与保精全神 的关系.

[在]孙氏 的养生诗中,他特意用 一个“寝”字标明睡眠 的时间,这正是 孙思邈重视睡眠 的佐证. “卧起有四时之早晚,兴居有至与之常制. ”孙氏认为,夜晚 的睡眠时间以9~10时为好,这是 很科学 的观点. 翻开他 的«千金»两方,其中也不乏有关睡眠问题 的科学论述,比如睡眠时“不可当风卧”.“勿湿头卧”,“人头勿安火炉”.“冬夜勿覆其头”,睡姿宜“屈膝侧卧,益人气力,胜正偃卧”,睡眠要达到“睡不厌跛,觉不厌舒” 的效果等,说得都十分得体. 【关注焦点:夏季慎饮营养功能饮料

何谓“鸣云鼓”?就是 叩齿. 何时鸣云鼓?孙氏也明确规定时间,“亥”时,即夜晚 的21~22时. [在]«千金方»中,孙氏还提出过早晨叩齿 的方法,曰:“平均每旦以 一撮盐纳口中,以暖水含,揩牙及叩击百遍,为之不绝,不过五日,口齿即牢密”. 可见,孙氏对叩齿与护齿 的关系看得是 很重 的. 叩齿何益?用现代 的话说,它可以增强牙齿 的力量与防病抗病能力,促进牙周组织及根尖组织 的血液循环,同时通过牙与经络 的联通关系对全身 的健康起到调节作用. [在]连接人体 的主要经络中,有13条干线与牙齿及其周围 的口腔部位有关,其中手阳明大肠经与足阳明胃经两条是 直接入于人 的上.下齿中 的. 【健康导读:坐姿观百相

显著 的昼夜节律性变化,是 人生存过程中 的 一大特征,白昼清醒劳作.夜晚安静睡眠是 人类进化过程中形成 的严格生物节律. [在]这个节律 的调控下,人体 的呼吸.消化.血液.排泄....   下一页
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