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老年人如何“安度”春季
春回大地,万物复苏. 春季风与日丽,是 人们赞美与向往 的季节. 然而,春季又是 冬寒向夏热过渡 的季节,天气变化大,冷热无常,很多老年人 一时难以适应. 为使老年人平安度过温暖舒适 的春天,建议您做好以下5点:

科学膳食 【关注焦点:常吐酸水需调整饮食

防寒保暖古代医学家孙思邈曾说过“春天不可薄衣”. 春季乍暖还寒,气温多变,比如衣着单薄,保暖措施不利,极易受寒患病. 特别是 老年人各种生理功能减退,对气候变化 的适应能力较差,有意地“春捂”尤其重要. 老年人衣着要根据自己 的身体,结合气候变化,随时增减,衣着要松软轻便,贴身保暖. 【健康导读:银耳莲子糖羹润肤防皱!

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春天生机旺盛,人体对营养物质 的需求亦随之增加,老年人比如何保证身体有足够 的热量十分重要. 祖国医学认为:“药食同源,药补不比如食补”. 食养.食补.食疗 的观念很科学,它提示人们要有良好 的饮食习惯,要讲究科学 的方法. 春季,老年人[在]饮食方面要注意以下4点:1.保证热量,同时适当减少食量;2.粗细搭配,不能偏细.偏食,可多食小米.玉米.红薯等;3.蛋白质宜“精”,脂肪宜少,可吃含高蛋白 的食品,比如豆类.鱼类.禽蛋.瘦肉等;4.要控制食盐摄入量. 总之,老年人[在]饮食上宜选甘.温.清可口之品,忌油腻.酸涩.生冷之物,多食蔬菜.水果等.

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