＋设为首页 ＋添加到收藏夹
按摩[在]我国已流传2千多年,有调节神经功能,促进血液循环,提高机体抗病能力,舒筋活络.消炎散瘀止痛 的作用. 下面我们给大家介绍二十九种按摩方法比如下:
两手掌心按住前额,稍用力擦到下额部,再翻向头后两耳上,轻轻擦过头顶,还复到前额,这算1次. 共擦10次,接着用指肚均匀轻揉整个头部 的发根十次. 能调与百脉,使气血不衰,面色红润,减少皱纹. 【关注焦点:马长生：长城会在学术基础上推动疾病预防】
1.浴头 【健康导读:准备怀孕：春天真是受孕最佳时节？】
用拇指弯屈 的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴（位于眉头陷中）,平均每穴15～20次,用力以微感不适为度. 有消除额痛.眼胀.恢复视力疲劳等作用. 【扩展阅读:禽流感病毒如何危害人体 是否人际之间传播】
2.扣攒竹
3.旋眼睛
端坐,两眼向左旋转5次,然后向前注视片刻,再向右旋转5次,前视片刻. 对保护视力极有好处.
4.点睛明
以两食指分别点按双侧睛明穴（眼内角内上方0．1寸）15～30秒,以微感不适为度,有止眼痛与明目 的作用.
5.揉眼皮
以两手拇指轻按开双侧眼皮上,然后旋转揉动,顺逆时针各揉20次. 有消除眼痛与明目 的作用.
6.按太阳
用两手食指端分别压[在]双侧太阳穴上旋转,顺逆时针各揉按10～15次. 有止痛醒脑 的作用.
7.叩牙齿
口轻闭,上下牙齿相互轻叩20～30次. 有防止牙齿松动脱落,促进消化功能 的作用.
8.磨鼻背
用拇指背用力磨擦双侧鼻背至局部发热. 有助于通气,预防感冒.
9.干洗面
两手互相指并拢,由额向下洗脸20～30次. 有醒脑.降压 的作用.
10.假梳头
两手指尖接触头皮,从额到枕后,从头顶到颞侧进行梳头,以头部有热感为度. 有醒目.止痛.降血压 的作用.
11.鸣天鼓
两手掌心紧按两耳孔,两手中三指轻击后枕部10次,然后掌心掩按耳孔,手指轻按后枕部不动,再突然抬离,接连开闭放响10次,最后两食指插入耳孔内转动3次,再突然放开. 这样算做1次,共做3～5次. 有醒脑.增强记忆.强化听力.预防耳病 的作用.
12.揉胸脯
以两手掌按[在]两乳外上方,旋转揉动,顺逆时针各揉10次. 有加速血流,减少胸肌疲劳 的作用.
13.抓肩肌
以右手拇指.食指.中指配合捏起左肩肌,左手则捏起右肩肌,交叉进行,各10次,有松肩去疲劳作用.
14.点膻中
以拇指肚稍用力压两乳头连线中点处（即膻中穴）,约30秘后突然放开,比如此重复5次. 有豁胸.顺气.镇痛.止喘作用.
15.苏华盖
端坐,心神宁静,深吸 一口气,然后慢慢呼出,重复10次.... 下一页
