摘要： 春季天气干燥，很多人会感觉喉咙干痒，甚至有异物感，于是喜欢不停地发出“嗯、嗯”的声音，并总想清清喉咙。但浙江省名中医、省中医院耳鼻喉科专家朱祥成提醒，频繁清喉咙是一种很错误的做法，它会让喉咙变得更干、更不舒服，甚至会导致真正的慢性咽炎。 有些人觉得喉咙不舒服，就怀疑是咽炎，其实......
摘要： 主持人：这个疾病刚开始发生的时候，病人是否知道是什么疾病？会不会出现延误诊治的情况？ 张俊：这种情况非常多见。我们有一个小范围的统计，三级医院以下的误诊率非常高的，在60％以上的患者被误诊。特别容易误诊的有颈椎病，很多病人往往被很多医院诊断为颈椎病甚至做了手术。 但是外伤和手术对病人会快......
男人20 30 40减肥方案 曾经有 一种观念认为成功男士,总会是 微微凸起 的肚腩与不再完美 的身材. 女人要纤细苗条,男人嘛,发胖反而是 成功 的标志. 但现[在],越来越多 的女人不希望他们 的伴侣是 个“可靠 的胖子”. 一些懂得生活.有品位 的时尚男人们也纷纷加入日益壮大 的健身运动热潮中. 20岁时你平均每天可以跑10公里, 一口气能做30个俯卧撑,但到40岁你就会发现关节已发出咔咔 的响声,不那么灵活. 人 的衰老是 不可避免 的,难道就这样任其发展吗?不能. 事实上你只要从现[在]开始坚持锻炼,就能保持青春活力. 20岁:储备健康“资源” 这个时段身体功能处于鼎盛时期,心律.肺活量.骨骼 的灵敏度.稳定性及弹性等各方面均达到最佳点. 这个年龄段 的人可进行任何运动强度 的锻炼. 这个时段通过肌肉强化锻炼取得 的“常规体力”,[在]锻炼终止后也不会消失. 心脏通过耐力锻炼可提高输血量. 总之,20岁 的人能为今后 的身体健康储备“资源”. 这个时段 一定要注意坚持锻炼,以保持体重,否则30岁以后再去减肥就很吃力. 10-15分钟 的器械练习,器械重量要比30岁时轻 一些,重量太大会损害健康,但次数不妨多些. 为防止意外,最好不使用哑铃,用健身器械. 5-10分钟 的伸展运动,尤其要注意活动各关节与那些易于萎缩 的肌肉. 周三加 一次45分钟增强体力 的锻炼. 不借助器械,可用俯卧撑.半下蹲等,重复多组,平均每组约20次,数量依自己 的承受力而定. 推荐运动项目:打网球.长距离滑雪.游泳.慢跑.高尔夫球.跳舞.散步. 锻炼可星期 一.三.五隔天进行 一次,平均每次大约30分钟增强体力 的锻炼,方法是 试举重物,负荷量为极限肌力 的60%, 一直练到肌肉觉得疲劳为止(大约平均每次做10-12次). 比如多次练习并不觉得累,可以加大器械重量10%,必须使主要肌群(胸肌.肩肌.背肌.二头肌.三头肌.腹肌.腿肌)都得到锻炼....
下一页 摘要：:4开场白：失眠的痛苦只有那些体验过的人，才能真正了解。当夜深人静时，只有你还在辗转反侧，让我们来为你想些办法，试试这12种神奇的催眠食物……点击图片进入下一页 1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便......
