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年龄[在]增长,自己 的体态也日渐臃肿起来. 不知道20年后自己什么样?时间虽然可以带来成熟与风韵,也会招来肥胖与疾病. 专家认为, 一个标准体重 的成年人,比如果[在]20年后增重20%以上,形象自不必说,单说因此而将招致 的疾病,就够你 一戗！ 想知道自己20年后有多胖吗?开始测试 一下吧！
2.总是 难以抗拒可口 的甜点 的诱惑? a.平均每周有4份或者以上 的蛋糕作为茶点被你吃掉. （2分） b.平均每周最多只有三次机会品尝茶点. （1分） c.几乎从不吃这些甜腻 的食品. （0分） 【关注焦点:减肥新招：美味豆腐牛奶汤瘦身大法】
1.你对洋快餐 的热衷程度比如何? a.平均每周三次或者更多就餐时间都选择这样 的餐厅解决. （3分） b.平均每周会去 一次或者两次. （0.5分） c.基本不去或者偶尔选择这样 的快餐. （0分） 【健康导读:适合久坐白领的减肥方法】
4.你经常需要[在]外面就餐吗? a.几乎平均每天都有应酬. （2分） b.差不多平均每周有两次左右. （1.5分） c.很少有应酬,喜欢[在]家吃饭. （0分） 【扩展阅读:春季清脂塑形的小招式】
3.你对蔬菜.水果 的“感情”比如何? a.平均每周可以保持三天或者以上 的时间吃蔬菜,以沙拉为主. （0分） b.平均每周三天或者以上 的时间吃蔬菜,以罐头类蔬菜为主. （0.5分） c.平均每周只有 一两天 的时间吃蔬菜,也很少饮用果汁. （1.5分）
5.是 否嗜好含酒精饮料,尤其是 伏特加.whisky? a.经常选择酒吧作为休闲场所. （2分） b.几乎不去酒吧,偶尔喝 一点红酒或者啤酒. （1分） c.从不喝酒. （0分）
6.看看你餐桌上 的肉类. a.餐餐见肉,而且以猪肉为主. （2.5分） b.天天看到肉,但种类多样. （1.5分） c.很少吃肉,但补充蛋类与乳制品比如鸡蛋与牛奶. （1分） d.完全 的素食主义推崇者,很少吃肉类食品. （0分）
7.你渴 的时候,经常怎样补充水分? a.渴就喝甜饮料. （2.5分） b.虽然比较喜欢甜饮料,但也经常喝点矿泉水与纯净水. （0.5分） c.以水.绿茶与不加牛奶与糖 的红茶为主要饮料,不喝甜饮料. （0分）
8.总有[在]看电视 的时候吃零食 的习惯. a.平均每天比如此,雷打不动 的坚定习惯,并且号称“沙发土豆”. （2分） b.平均每周三次左右 的“电视+零食”机会. （1.5分） c.很少吃零食,电视与零食之间也没有必然联系. （0分）
9.除上下班,没有什么其他 的运动方式. a.基本比如此,上下班以打车与开车作为主要 的交通方式. （2分） b.上下班虽然以车为交通工具,但也会找点时间去健身房锻炼. （1分） c.上班.下班经常步行或者骑脚踏车,但休息 的时间很少选择健身项目. （1分） d上下班步行或者骑车,而且经常参加各种健身活动. （0分）
10.健身方式 的选择 a.健身方式以柔与 的方式为主,比如瑜珈.太极.普拉提. （1分） b.健身方式以中等强度 的为主,比如高尔夫.慢跑.骑车等. （0.5分） c.健身方式以中等以上强度为主,比如拳击.篮球.足球. （0分）
11.休闲方式. a.经常到郊外野炊.野营. （1分） b.很少去,偶尔去 一次. （0.5分） c.从不去. （1分）
12.你家号称胖子家族,全都胃口倍儿好,吃嘛嘛香. a.基本上这样,父母 的身材都超重,兄弟或者姐妹也整天为体型发愁. （2分） b.父母 的身材比较胖,但兄弟姐妹 的身材还算好. （1.5分） c.父母 的身材[在]同年龄 的人当中,算得上苗条型. （0.5分）
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