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正常 的情况下成人体内含钙约为12百克,其中约99%存[在]于骨骼与牙齿中,主要以羟磷灰石结晶 的形式存[在],维持骨与牙齿具有坚硬 的结构与支架,另外约1% 的钙常以游离 的或者结合 的离子状态存[在]于软组织细胞外液及血液中,发挥重要 的调节生理功能 的作用,统称为混溶钙池. 混溶钙池与骨骼中 的钙维持着动态平衡,即骨中 的钙不断地从破骨细胞中释放出进入混溶钙池,保证血浆钙 的浓度维持恒定;而混溶钙池中 的钙又不断沉积于成骨细胞. 这种钙 的更新,成年人平均每日约为7百毫克,钙 的更新速度随着年龄 的增长而减慢,幼儿 的骨骼平均每1-2年更新 一次,成年人 的骨骼约10-12年才能更新 一次. 男性约18岁以后,骨 的长度开始稳定,女性更早 一些,身高 的发育速度逐渐停止,但骨质 的密度仍继续增长数年. 通常[在]35岁以后,骨骼中 的钙等无机物质 的含量逐渐减少,比如不充分补充钙等物质,可能出现钙缺乏引起 的包括骨质疏松[在]内 的严重疾病等现象,女性重于男性. 对于人 的 一生来说钙都是 不能缺少 的. 【健康导读:解析血脂异常是与非！】
钙是 人体所不可或者缺 的营养素之 一,比如果没有钙,根本就不会有生命 的产生. 钙是 人体内最丰富 的矿物质,参与人体整个生命过程,是 人体生命之本. 从骨骼形成.肌肉收缩.心脏跳动.神经以及大脑 的思维活动.直至人体 的生长发育.消除疲劳.健脑益智与延缓衰老等等,可以说生命 的 一切运动都离不开钙. 平均每天摄入钙量足够,才能维持人体正常 的新陈代谢,增强人体对生活环境 的适应力. 钙能增强人 的耐力,使人精力充沛,心理稳定. 体内钙充足,才能有效预防脑溢血.癌症与心脏病 的发生,有利于健康长寿.
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