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延缓皮肤衰老 的食物
挡住衰老 的几种营养品——岁月静静地流逝. 当第 一道皱纹悄悄爬上你 的额头时,你才惊觉:难道衰老就要来? 【关注焦点:引起女性发胖的幕后黑手】
【健康导读:十二星座适合的睡床】蛋白质是 人体 的必须营养素之 一,经常食用,可促进皮下肌肉 的生长,使皮下肌肉丰满而富有弹性,对防止皮肤松弛.推迟衰老有很好 的作用. 【扩展阅读:先天性髋关节脱位的治疗及注意事项】
高蛋白类食物,比如瘦肉.蛋类.鱼类.牛奶.大豆制品等.
富含大分子胶体蛋白 的食物,比如猪蹄.猪皮等. 食物中 的大分子胶体蛋白可以使组织细胞变得柔软湿润.
富含维生素e 的食物,比如植物油中 的芝麻油.麦胚油.花生油,莴苣叶,另外比如奶油.鱼肝油中含量也较多. 这类食物中 的维生素e可以防止皮下脂肪氧化,增强组织细胞 的活力,能使皮肤光滑而有弹性.
富含维生素与矿物质 的食物,比如萝卜.西红柿.大白菜.芹菜等绿叶蔬菜,以及苹果.柑桔.西瓜.大枣等. 这些食物中 的维生素与矿物质,可增强皮肤 的弹性.柔韧性与色泽,对防止皮肤干裂粗糙有很好 的作用.
