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    引言: 运动过后的“冷却”,如同健身之前的“预热”一样不可忽视人体在运动之后

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运动过后莫忘“冷却”

  从心理学角度看,欲求放松得法,首先是 心境上 的放松. 良好 的心境对人 的行为具有促进作用,而消极 的心境也可能使原先感觉很有兴趣 的事情变得索然无味. 从生理学角度看,只有[在]心情舒畅 的状态下,才能及时地解除运动中所形成 的身体机能 的紧张状态,让呼吸系统.心血管系统及肌肉.关节.韧带等都能得到运动后 的松弛与养息;循环系统及时恢复生理活动常态,运养料.补氧债,得以消除疲劳;转移大脑皮层相应 的兴奋中心,让兴奋与抑制互为调节,从而达到强身健体.健脑益智 的目 的. 【健康导读:慢性乙肝和携带者有何区别

  运动过后 的“冷却”,比如同健身之前 的“预热” 一样不可忽视. 人体[在]运动之后,需要逐步恢复到相对安静 的状态,这 一过程不仅是 处理锻炼时 的身心紧张与放松 的手段,也是 连结锻炼与日常生活.工作 的重要 一环.

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