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对策:1.多吃纤维素含量高 的食物,比如莴苣.芹菜. 【关注焦点:美容误区：护肤最常见的十大错觉】
反应六:便秘 【健康导读:我国完成国际首次遥控机器人异地手术】
3.平均每天做 一些轻微 的运动,像广播体操. 【扩展阅读:喝粥治前列腺增生】
2.避免喝茶过量,少吃或者不吃巧克力.马铃薯.
4.养成有规律 的生活作息习惯.
5.早餐前喝杯开水. 平均每天至少摄取15百cc 的水份.
反应七:足部水肿
对策:1.限制盐分 的摄取,但不必限制水分.
2.避免久站.久坐,要经常把脚抬高休息 一下.
反应八:头晕
对策:1.避免久站,不要过度劳累.
2.身体变换姿势时动作要慢.
3.避免到人多.拥挤及空气混浊 的地方去.
反应九:背痛
对策:1.捡东西时不要弯腰,改用蹲下 的姿势.
2.使用托腹带. 避免穿高跟鞋.举重物.
3.避免疲劳,最好平均每工作1小时休息10-5分钟.
5.按照医生 的嘱咐做产前运动操.
反应十:鼻塞
对策:1.避免接触到污浊 的空气,室内有人吸烟事请立即离开.
2.多喝水.
3.平均每天用淡盐水清洗鼻腔数次.
4.吸入温热 的蒸汽. 可以利用热毛巾敷鼻或者吸入很多 的浴室蒸汽. 还可以[在]脸盆中倒入开水,放入少许 的迷迭香浴盐,将头.面靠近脸盆,用浴巾将头.盆蒙住,利用开水 的蒸汽薰 一薰,效果也不错.
小提醒:由于香薰油 的浓度太高,可能会造成流产,所以孕妈咪请慎用,习惯用香薰油 的你可以用相同成分 的浴盐来替代,而且,请减少用量.
