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10.淡盐水 的坏处
11.识破“花样”水 【关注焦点:科研人员研究称吸烟增大感染艾滋病毒风险】
淡盐水是 指相当于生理浓度 的盐水,平均每百毫升中含1克左右 的盐分,它[在]日常生活中有几种用途: 一.大汗之后补充身体丢失 的水分与钠;二.腹泻之后补充由肠道丢失 的水分与盐,维持电解质 的平衡;三.淡盐水漱口能清除口腔内 的细菌,减轻口咽部炎症造成 的红肿. 但是 ,淡盐水不适合心脏功能不好,有高血压 的人饮用,特别是 [在]早晨,当血液粘稠度最高时,饮用淡盐水会加重口干,促进血压升高. 【健康导读:控烟行动的倡议遇冷北京餐馆禁烟无人喝彩】
矿泉水,是 种自然资源,由地层深处开采出来,含有丰富 的稀有矿物质,略呈碱性,应该更有利于健康,但是 不排除有机物污染 的可能. 【扩展阅读:王国强“中医中药中国行”启动仪式讲话】
纯净水,经多重过滤去除各种微生物.杂质与有益 的矿物质,突出 的是 饮用 的安全性,它是 一种软水,很多人认为它不够营养,长期饮用不利健康,可是 这种观点未被证实.
矿物质水,[在]纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成 的人工矿泉水,标志着饮用水科技 的新高度.
12.爱运动更要会补水
运动补水要掌握以下原则:
a.不能渴时才补. 因为感到口渴时,丢失 的水分已达体重 的2%.
b.运动前.中.后都要补水. 运动前2小时补250—5百毫升;运动前即刻补150—250毫升;运动中平均每15~20分钟补120—240毫升;运动后按运动中体重 的丢失量,体重平均每下降1千克需补1升.
13.勤补水不明智
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