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很多女性喜欢喝酸奶, 一个重要 的原因就是 认为不管喝多少,都不会发胖. 酸奶确实有 一定 的减肥效果,主要是 因为它含有很多活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘. 而长期便秘与体重增加有 一定 的关系. 再就是 酸奶具有较强 的饱腹感,轻微饥饿时喝 一杯可以有效缓解迫切 的食欲,从而减少下 一餐 的进餐量. 【关注焦点:中国脱发治疗药物市场：“烦恼丝”的烦恼】
能促进肠胃蠕动.缓解便秘 【健康导读:常见引起痛经的原因】
另外,酸奶并非老少皆宜. 胃肠道手术后 的病人.腹泻患者以及1岁以下婴儿,都不宜喝酸奶. 即使是 健康成年人,也不能过量饮用,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶 的分泌.降低食欲.破坏人体内 的电解质平衡. 一般来说,平均每天喝两杯,平均每杯[在]125克左右比较合适. 【扩展阅读:万名医师支农成效显著吴仪希望加大力度】
不过,酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有 一定 的热量,比如果[在]原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加. 最好 的办法是 选择标有脱脂与低热量字样 的酸奶,虽然它们 的味道不比如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是 热量低,不会使热量[在]体内很快堆积而发胖.
