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肚皮舞以前只[在]舞蹈电影里看过,现[在]不少健身房也多“肚皮舞”这种健身方式. 温可馨是 中式塑身肚皮舞 的创始人,曾经到土耳其与伊拉克专程学习肚皮舞. 她[在]传统肚皮舞 的基础上,融入中国民间舞蹈 的元素,将健身.舞蹈.表演结合[在] 一起,形成 一种崭新 的健身方法. 中式肚皮舞是 通过对腰胯.手臂.手腕.腿部.臀肌等部位 的运动,达到塑身健体 的效果.
“中式塑身肚皮舞”也叫纤腰舞,温可馨说,“顾名思义,肚皮舞最大 的特点就是 腰.胯部 的动作突出,[在]扭动中消耗热量,对于腰腹部 的赘肉有明显 的减脂效果. 另外,作为 一种全身运动 的舞蹈,可以让腿部.臀部.肩膀以及颈部.手臂都得到充分 的活动,从而舒活筋骨,增强身体柔韧性. ” 【关注焦点:鱼类肉类怎样吃危害大】
【健康导读:风疹疫情同比增两倍 孕妇感染后传染给胎儿】作为 一种健身方法,肚皮舞不受年龄与体型 的限制,没有芭蕾那样高不可攀,也没有迪斯科那样狂放,掌握“抖胯”这 一核心动作,随着音乐自由随意地舞动身体,是 肚皮舞与其他舞蹈 的最大区别. 【扩展阅读:惠民医院每天倒贴两万 解决看病贵不容易】
中式塑身肚皮舞教练侯亮告诉记者,“除可减去腰腹赘肉,收紧臀肌之外,肚皮舞还能调节女性内分泌系统,促进盆腔血液流通,内[在]按摩腹腔子宫器官,对月经不调.痛经等妇科疾病也有 一定 的疗效. ”
360度水平面圆周胯.90度角胯.左右胯.前后“8”字胯.上下“8”字胯……这些都是 中式塑身肚皮舞 的基本抖胯动作.... 下一页
