摘要： 调查显示：现代男性对健康存在６大认识误区据美国全国广播公司报道，该公司所做的一项调查显示，现代男性对身体健康比以往都更加注意，但是仍有很大一部分人抱着放任态度，对他们的身体变化情况粗略而过。 现代妇女多数注意她们的体重不要过重，可是很多男性不太关心磅秤上的数字：“多做几个俯卧撑就能改善”，他们总是记得自......
摘要： 美国伊利诺州大学的研究者称，对于减肥者的饮食来说，食物的体积也是影响减肥效果的因素之一。有营养的冷冻食品消费方便，可以作为控制食物体积的方法。 在该大学食品科学研究室工作的营养专家对两种饮食方案进行了对比，采用第一种饮食方案的受试者，食用自己根据“营养金字塔”为指南而准备的食物。采用第二种饮食方案的受试者，......
专家提示：增高4到10厘米的科学运动 青春期科学地运动能使身高增长4~10厘米,并且体态更优美. 孩子们可根据自己 的兴趣爱好,选择方便易行与易于坚持 的运动种类.
弹跳运动人体 的高矮主要由下肢骨骼长短决定,跳绳.跳皮筋.蛙跳.纵跳摸高等弹跳运动,可使下肢得到节律性 的压力,充足 的血液供应便会加速骨骼生长. 弹跳运动以平均每天1~3次,平均每次5~10分钟为宜. 【关注焦点:魅力自检：优雅女必做的20件事】
有氧运动游泳.慢跑.快步行走.滑冰.骑车.球类运动等有氧运动,通过大肌群参与有节律 的反复运动,加速血液循环,促进新陈代谢与生长激素分泌. 有氧运动最好平均每周3~5次,平均每次30~60分钟,平均每天不超过2小时,可分2~3次进行. 【健康导读:妻子情绪波动丈夫咋办】
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伸展运动引体向上.韵律操.太极拳.踢腿.压腿.芭蕾练习等伸展运动,可增加柔韧性,使身体变得更加轻松与灵活. 配合前两种运动,平均每周进行3~5次.
摘要： 春季总是太短，还没有减肥成功，就要穿上又薄又少的夏装了。每次对着镜子，你总埋怨不是胳膊粗了点，就是小肚子又鼓起来了。每一点赘肉都让你烦恼不已，局部肥胖是好多美眉的烦恼，现在让身体迅速减肥已经来不及了，就让我们帮你解决问题吧，我们为你量身定做的减肥法，对付各种局部肥胖。>>>>几乎人人都......
