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夏天是 个美丽 的季节,游玩快乐且健康安全是 并列[在]第 一位 的. 出行 的时候会遇到各种突发情况,出去玩时 的健康“保驾”工作就显得尤其重要.
登山★★ 【关注焦点:主持人：有基础病的病人得肝炎后需要注意？】
出行“遇险”有妙招 【健康导读:吉林处罚售假人血白蛋白医院检察警方介入】千里之行,始于足下. 比如果我们 的目光太贪婪,想看太多 的地方,也许不堪劳累 的腿脚就会“罢工”. 抽筋就是 腿脚最常用 的“罢工方式”. 【扩展阅读:如何刷牙才能消除口臭】
抽筋
■症状:肌肉疼痛;肌肉里有硬结 的感觉,无法放松;该肌肉附力 的关节不能活动自比如.
■出谋划策:先通过强制伸展方法使抽筋 的肌肉放松,比如果是 脚趾抽筋,那就用脚尖站立,或者将脚趾向上推. 等抽筋 的肌肉放松后,再按摩脚掌.
比如果是 小腿抽筋,那么应该伸直膝部,手抓着脚尖,慢慢朝膝盖方向往上推,也可以轻轻按摩抽筋 的小腿肌肉;比如果是 大腿后面抽筋,就抬高腿,伸直膝部;比如果是 大腿前面抽筋,可弯曲膝部,同时按摩抽筋 的大腿肌肉.
■小提示:肌肉放松后,最好以轻柔到中等力度按摩.
野外活动★★ 蛇咬伤
喜欢利用假日到郊区野营 的朋友越来越多,支个简易且结实 的帐篷,选个流水淙淙 的河岸,睡[在]深邃 的星空下,可以体味 一下“稻花香里说丰年” 的田间乐趣. 既然是 住[在]山间野外,就难免要与当地 的“东道”们遭遇,比如果碰到 一些不友好 的“东道”（比如蛇）就要小心.
■出谋划策:让伤者躺下,用水或者肥皂水清洗伤口后再包扎. 同时要注意保持受伤部位 的高度低于心脏,急救后立即送往就近 的医院.
■小提示:比如打死或者捉到咬伤人 的蛇,应 一并带到医院,比如果是 被毒蛇咬伤,毒蛇可以帮助医生尽快解毒.
爱水 一族★★ 溺水
仁者爱山,智者乐水. 即使不会游泳,不能做风头浪尖 的弄潮儿,仍然减不去很多人对水 的热爱. 尤其[在]炎热 的夏季,到凉爽 的海边.水边漫步,[在]蓝色 的水中畅游更是 惬意.... 下一页
