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[在]高温天数越来越多 的夏秋两季,经常有人抱怨食欲不振. 这是 因为高温天空气 的湿度大,空气中 的水汽蒸发量小,人体很多汗液难以蒸发,使身体热量散发不畅而导致闷热,胃肠不适. 其中有些身体虚弱 的人甚至产生“疰夏”,伴有口甜口腻.精神不振.恶心呕吐等. 还有 一部分人[在]忽冷忽热 的环境中,会出现体内调节系统功能紊乱,交感神经兴奋,导致腹腔内血管收缩,胃肠运动减弱,这种情况也会引起厌食.
增加碳水化合物 的摄入量,有助于维护夏季正常 的基础代谢与弥补消耗量. 要先保证吃好早餐,因为清晨天气相对凉爽,经过充足 的睡眠后,人们 的胃口相对比较好,因此要安排富有营养 的早餐食品,比如牛奶.粥.燕麦片.面包.馒头.鸡蛋等,适当搭配新鲜 的蔬菜.水果,比如西红柿.黄瓜.猕猴桃. 【关注焦点:食品安全是全球性问题 中国食品威胁了谁？】
很多人对此并不以为然,认为夏季少吃点没有关系. 其实夏季人体 的消耗是 很大 的,比如果胃口不佳,很容易对身体造成伤害,尤其是 儿童.女性与老年人. 【健康导读:15日内蒙古扎兰屯疫区禽流感疫区解除封锁】
很多人喝碗粥,就把午餐与晚餐打发.... 下一页
