摘要： 步行运动医学研究结果揭示：快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯，自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟100至130米，每次步行持续不少于20分钟。每天最好选择在晚饭前或进餐半小时以后，在空气清新、环境幽雅的场所步行。 慢跑。慢跑是当今世界上......
摘要： 做菜时用的调味品五花八门，可葱、姜、蒜、花椒这4样很多时候都少不了，有些人不管做什么菜，都要放上一点，殊不知，针对不同的食物，它们的调味作用也是不同的，烹调时应有所侧重。 花椒适合烹调肉食 中医认为，它有健胃、除湿、解腥的功效，可除去各种肉类的腥臊臭气，并且促进唾液分泌，增进食欲。 烹调中花椒的使......
胖人应多吃的七种食品上一页 ...
绿豆芽
大豆及大豆制品 【关注焦点:塑造潮流尖上的普拉提女人】
水分多,食人体内后产生 的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下. 【健康导读:我们的健康成绩单】
含有丰富 的不饱与脂防酸,能分解体内 的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积. 有关专家认为,醋豆里 的皂素能排除粘附[在]血管壁上 的 一种脂肪,并能减少血液中胆固醇含量. 醋豆 的制法是 :将黄豆洗净,沥干水,炒2 一5分钟左右(注意别炒焦). 待冷却后,装瓶,倒入食醋淹泡,加盖封好, 一周后即可食. 平均每天早晚各吃数粒.
摘要： 中医认为，早泄是由于恣情纵欲，房事过度而导致的精气损伤、命门大衰。其治疗原则一是节制性欲，二是益肾补精。早泄的食疗有其特殊的疗效。>>>>男子早泄的三个杀手 在日常饮食中应合理调配有温肾壮阳作用的药膳，以保证肾精的充满。可多食用壮阳益精类食品，如韭菜、核桃......
