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月子后
多吃生蔬果. 通常孕妈咪经过30～42天 的月子休养,身体很多器官功能已经慢慢恢复正常,生产时所造成 的伤口也慢慢愈合,子宫开始缩小,这时候 的饮食除延续坐月子时期 的饮食原则之外,有 一些限制可以逐渐放宽. 例比如,坐月子时不能生吃蔬菜.水果,月子后可以多吃些,因为它们能加强身体 的新陈代谢与排毒. 比如果想[在]坐完月子后尽快瘦下来,就要多吃具有排毒功能 的食物. 【关注焦点:炎炎夏日喝水四大学问】瘦身要加强排毒 【健康导读:上色情网容易性患性冷淡】多吃纤维素. 纤维素是 帮助肠道清毒所必需 的营养素,通常[在] 一般 的蔬菜.水果以及五谷根茎类 的食物中就可以很容易地摄取到足够 的纤维素. 坐月子期间,吃太多纤维素会干扰营养素 的吸收,容易影响伤口愈合. 所以,[在]坐月子期间会建议纤维素摄取量稍微少 一些,但是 [在]坐完月子之后, 一定要增加纤维素 的摄取,才能加速肠道积存 的粪便.毒素顺利排出. 【扩展阅读:做会哭泣的健康男人】多喝水. 多喝水是 加强排毒 一定要做 的功课,人体所有 的生化反应都必须溶解[在]水中才能进行,当然废物也必须透过水溶液才能有效排出,因此当人体水分摄入少 的时候,代谢废物无法完全排出,积存[在]体内会有毒害身体细胞 的影响. 水喝得是 否足够,其实是 决定瘦身成绩 的关键. 加强乳酸菌 的摄取.... 下一页