＋设为首页 ＋添加到收藏夹
教育方式影响消化功能班主任张老师认为,这些孩子不好好吃饭与父母 的教育方式分不开. 班上不少“豆芽菜”学生 的体育课成绩不好,其他课程也不理想,结果饭桌就成为父母教训与数落 的好地方. 一开始受到父母责怪 的孩子会 一边感到委屈 一边流泪,饭是 自然吃不下去. 只好[在]饭后才另外吃 一点东西作为补偿. 比如果孩子长期[在]这种情况下进餐,消化功能必定紊乱,“豆芽菜”体型不形成才怪. 【关注焦点:教你读懂乳头变色背后的信号】
不良进食习惯降低吸收能力班主任张老师调查发现,不少“豆芽菜”学生从上小学起就边看书边吃饭,做父母 的还认为这是 好习惯,也不加阻拦. 这些学生养成边吃饭边看书 的习惯后,[在]吃饭时什么事都会干,比如看电视.听录音故事,有时还打电话.玩玩具. 进餐时声.光.景.情 一齐刺激大脑,往往会引起消化液分泌减少,消化吸收力降低,同样造成营养不良. 【健康导读:白领丽人当心隐性更年期】
比如果孩子 的“豆芽菜”体型与消瘦不是 由于器质性疾病,比如遗传.内分泌 的关系引起 的,就可以[在]加强营养与正常用餐后 一两个月开始锻炼,以帮助改善体型. 而比如果是 由疾病引起 的“豆芽菜”与消瘦体型则要先治病,再根据医生 的意见进行营养与锻炼方面 的改进. 【扩展阅读:美胸女人的8大秘密武器】
锻炼可以改善体型
“豆芽菜”学生进行体育锻炼,[在]选择项目时要讲究科学性,开始要少参加耐力性项目 的运动,即不要做耗费精力太多 的活动,比如长跑.踢足球.打篮球等. 因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉.骨骼 的增长,也无法慢慢扩大胸廓. 正确 的做法是 应该以调整运动能力为主,包括平衡性.敏捷性.柔软性与灵巧性 的活动与运动,像散步.跑步.游戏.登楼梯.游泳.骑自行车.打乒乓球等. 另外,体操也是 一种极好 的活动,应多做扩胸.上臂提举等动作,以促进胸肌发达与胸廓 的展开. 此外,打网球.做艺术体操等可给人 的胸廓与肢体带来 一定 的冲击力,有利于骨骼 的健壮与胸围 的发育. 无论什么样 的活动平均每天至少要进行半小时,即使户外 的捉迷藏也能达到锻炼 的目 的.
当孩子 的体型.力量.速度得到改善,并随年龄增长后,当然就可以参加其他大运动量 的运动,比如打篮球.踢足球.长跑等. 随着饮食 的正常恢复,营养 的加强与体育运动 的促进消化吸收与刺激骨骼及肌肉 的生长,“豆芽菜”体型 的孩子是 会慢慢恢复正常体型 的. 当然,比如果孩子从小就能获得科学 的饮食.营养并养成健康 的用餐习惯,同时也坚持体育锻炼与各项活动,也就能彻底避免“豆芽菜”与消瘦型体型 的产生.
