通过这个阶段,总结出几条减肥 的小贴士:
2.改变自己 的饮食习惯,尽量少吃或者不吃油炸食品与甜食,以前我特别爱吃油炸食品,爱吃薯片,爱吃冰淇淋……,但现[在]已经基本上告别这些东西. 少吃肉多吃水果.蔬菜大家都 一定认可. 但是 我并不提倡节食,提倡控制饮食. “早上吃饱.中午吃好.晚上吃少”真 的是 一条箴言哦. 【关注焦点:为了“饭碗”我跳呀跳】1.比如果决定要减肥,首先要做好坚持下去 的心理准备,切忌半途而废,反反复复. 而且不要妄想着 一个月减几十斤,减得快反弹也会很快. 【健康导读:现代男人的情感危机】3.减肥要从运动开始,运动能够消耗脂肪,坚持平均每天 一个小时以上 的有效运动,可以让你消耗多余 的脂肪,想要减肥不要给自己任何理由,我忙,我没有时间,我没有地方运动,其实任何形式 的运动都可以. 减肥过程中,不允许[在]健身房锻炼 的时候我还试过很多运动,像散步.晨跑.跳绳.都是 有效 的办法. 4.我没有试过其他 的办法,吃药.针灸.推脂.蜂蜜醋等等,以及市面上正[在]流行 的各种所谓可以快速减肥并不费力气 的减肥方法.... 下一页