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一.心脑血管.肺.气管等发病率降低.
三.公共场所不受人厌烦. 【关注焦点:冬季熬汤有“七要”】
二.家庭居室 的空气新鲜度可以提高. 【健康导读:私家丰胸秘诀：核桃蜂蜜水(强荐！)】
五.节约不良开支. 【扩展阅读:当归炖猪蹄 补气血强筋骨】
四.大脑记忆力.反应能力逐步提高.
戒烟 的10个方法
1.消除紧张情绪:
紧张 的工作状况是 您吸烟 的主要起因吗?比如果是 这样,
那么拿走您周围所有 的吸烟用具,改变工作环境与工作程序. [在]工作场所放 一些无糖口香糖,水果,果汁与矿泉水,多做几次短时间 的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行.
2.体重问题:
戒烟后体重往往会明显增加, 一般增加5-8磅. 吸烟 的人戒烟后会降低人体新陈代谢 的基本速度,并且会吃更多 的食物来替代吸烟,因此吸烟 的人戒烟后体重[在]短时间内会增加几公斤,但可以通过加强身体 的运动量来对付体重增加,因为增加运动量可以加速新陈代谢. 吃零食最好是 无脂肪 的食物. 另外,多喝水,使胃里不空着.
3.加强戒烟意识:
明确目标改变工作环境及与吸烟有关 的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟 的决心. 要有这种意识,即戒烟几天后味觉与嗅觉就会好起来.
4.寻找替代办法:
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