不少人深受便秘之苦，郑州市第三人民医院消化内科主任黄书亮说，养成良好的生活习惯，每天定时排便_习惯性便秘专题

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引言：不少人深受便秘之苦，郑州市第三人民医院消化内科主任黄书亮说，养成良好的生活习惯，每天定时排便

摘要：　　齐中熙由于抑郁症常常以躯体不适来表现，所以大多数患者在发病初期往往不能意识到自己可能患有抑郁症，并常常反复就诊于神经科、心血管科、消化科等各科，不仅耽误了治疗还消耗了的医疗资源。　　北京大学精神卫生研究所公共卫生部主任马弘日前在惠氏制药公司举办的抑郁/焦虑障碍患病研讨会上表示，我国抑郁障碍的发病形势不容乐观......

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摘要：:2小编提示：过去，人们不大把便秘当回事儿，然而今天，哪怕是偶尔不“顺”都会令人们烦恼不安，动辄看医生、肠水疗，因为便秘是会影响到“面子”的……　　如果单纯是排便间隔时间延长，大便排出还算畅通，这就不属于便秘。若除了有大便间隔时间长外，还伴有大便干燥或排便困难，或排便有不尽感、下坠感，那就真的是患了便秘的疾病了。......

菠菜土豆等也可以通便

　　不少人深受便秘之苦,郑州市第三人民医院消化内科主任黄书亮说,养成良好的生活习惯,平均每天定时排便,适量运动,放松精神心情,对预防便秘很有好处. 除此之外平衡膳食结构对预防便秘也很重要.

　　１．鲜土豆汁:将３００克鲜土豆洗净,去皮切碎,用干净的纱布包好挤汁,饭前服用１~２汤匙,平均每日２~３次,适用于习惯性便秘. 【关注焦点:“三个半”防心血管病】

　　黄主任推荐一些食疗方: 【健康导读:女性患癌高峰并未降到30岁】

　　３．白薯粥:适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者. 白薯３００克,小米１００克. 白薯洗净去皮,切成小块,与小米一同煮粥,待粥熟后加入白糖调匀即可服用. 平均每日两次,早晚服用. 【扩展阅读:世卫组织：全球去年约750万人死于癌症】

　　２．五仁粳米粥:适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘,由芝麻.松子仁.柏子仁.胡桃仁.甜杏仁各１０克,粳米１００克组成. 将五仁碾碎,放入粳米,加水适量,共煮成粥. 服用时加少许白糖,平均每日早晚服用.

　　４．菠菜芝麻粥:能润燥通便,养血止血,适用于老年性便秘.痔疮等. 菠菜２００克,芝麻５０克,粳米１００克. 先将粳米洗净放入锅中,加入适量水煮至米开花时放入菠菜,待煮沸后放入芝麻.盐.味精即成. 空腹时服用.

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摘要：　　英国食品标准局表示，价格偏高的有机奶并非一定有益于人的健康。　　有机牛奶与普通牛奶的不同点主要在于奶牛的饲养方式、饲料和牛奶的处理过程。出产有机牛奶的奶牛是在天然牧场中放养、吃天然牧草长大的，它们所吃的牧草施的也都是天然肥料。因此一些商家和食品专家认为有机牛奶富含维生素和人体所必需的脂肪......

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