摘要：:6开场白：这个年龄段正值人生金光灿烂的季节。如何使自己的理想经过奋斗、拼搏成为现实，除了事业上要格外努力外，均衡的营养也可以助你“一臂之力”……点击图片进入下一页 富含维生素a的食品要适量：维生素a有助于提高免疫力，保护视力，预防癌症。一个成年男子每天需要摄入70......
摘要： 双胞胎会给你的生活带来意外惊喜 最近，双胞胎越来越多地出现在我们身边，穿着一模一样的衣服，有着一模一样的面容，甚至带着一模一样的表情，真可爱！为什么在全世界范围内双胞胎的数目越来越多？而我们身边那些不管是自己还是老公都没有双胞胎基因的朋友也在同一时间拥有了两个宝贝？原来，这些双胞胎多半是“人造......
红薯可缓解便秘症状 红薯含有丰富 的淀粉.膳食纤维.胡萝卜素.维生素a.b.c.e以及钾.铁.铜.硒.钙等10余种微量元素与亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡 的健康食品. 但是 大家也许不知道,红薯不仅营养价值丰富,适量食用,还可缓解便秘. 河北省中医院消化内科主任医师教授刘建平认为, 一直被便秘所困扰 的中老年朋友,不妨平均每天吃适量红薯,这样会对缓解便秘很有效. 因为红薯中含有很多膳食纤维,能刺激肠道从而增强肠道蠕动. 但不要过量地吃,以免出现打嗝.腹胀等不适症状;此外,湿热偏重者不要很多吃红薯,容易导致胃胀.烧心等症状. 虽然红薯营养很丰富,但是 缺少蛋白质与脂质,这也是 红薯 的不足之处,牛奶中含有丰富 的蛋白质与脂肪成分,两者同服还能起到营养互补,营养更全面. 另外,切记红薯不要与柿子同服,因为二者相聚会形成胃柿石,引起胃胀.腹痛.呕吐,严重时可导致胃出血,危及生命. 文/本报实习记者李文杰
摘要： 茶叶 茶叶含有多酚类儿茶素以及咖啡因，还含有多种维生素，具兴奋神经，抗疲劳，抗氧化，抗癌症等多种功效。因此具有解腻减肥的功能。乌龙茶，绿茶等都是减肥良品，可以长期饮用，副作用少。 冬瓜 冬瓜不含脂肪而含钠盐，且含有丙醇二酸，......
