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任何时候都不能忘记科学饮食,不管是 胖还是 瘦,这 一点很重要.
我身体上问题最大 的部位就是 上腹过大. 随着年纪越来越大,保持平坦上腹所要付出 的努力也越来越艰巨. 今年我已经38岁,我注意到自己 的身材发生 一些变化,当然这也是 不可避免 的. 现[在],平均每当有些衣服穿不进去时,我就会意识到自己 的身材[在]向“危险” 的边缘发展. 【关注焦点:带色餐巾纸危害人体健康】我遗传母亲 的“苹果”形身材,这种身材加大心脏 的压力. 【健康导读:全国牙防组 认证被叫停】
对酷爱美食 的我来说,要想让体重下降就得尽可能地多运动. 我遗传母亲 的体形—“苹果”形,这种体形到 一定年纪会给心脏带来负担. 我很注意身材对健康 的影响. 我尽可能找时间跑步与练瑜伽. 经过 一段时间之后,我 的身体比以前更健康. 坦白地说,我不喜欢运动 的过程,但我喜欢运动后那种很轻松 的感觉. 现[在],我宁愿去公园里跑步,也不想[在]家吃个肚圆. 【扩展阅读:全国报告艾滋病感染者13.5万例】最近我正[在]节食,目标是 恢复怀孕之前 的身材. 这项任务确实够艰巨. 我平均每周运动5次,平均每次两小时. 同时,我还[在]严格控制饮食. 计划是 好 的,但我发现将计划严格落实下来很难,更别提将来 一直要保持这样 的生活方式. ... 下一页