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很多人[在]做新年预算时都会拿出不少 的预算[在]健身运动上. 有人买健身卡,有人买最新 的运动装备,还有 的人干脆给自己买价格不菲 的高尔夫球会籍卡……所有人 的目 的几乎只有 一个,那就是 要拥有健康 的身体与饱满 的精神.
当你面临很多实际问题 的时候, 一定要拿出克服 的勇气与实际 的对策. 下面就给你 一些好 的建议,让你将运动进行到底. 【关注焦点:香橙味道 果茶天使蛋糕】
但是 ,买健身卡,置备全套健身装备,可平均每次去健身房前,平均每次去球场前,种种借口却冒上来……比如何才能打败自己 的惰性呢?比如何坚持锻炼,是 很多人关注 的问题. 新年又要来,先别忙着花钱,问问自己,是 真 的想参加到健身与运动中来,从中受益,还是 为时髦?又或者像很多人那样,买卡 的目 的实际上就是 为约束自己———钱都给人家,不去多冤呢！但是 ,很“不幸” 的是 ,即使你花钱,费劲最终也未必能够做到持之以恒. 据调查,70% 的人[在]开始运动 的前三个月里,就放弃坚持运动 的习惯,是 什么阻碍这些人 的锻炼?实际上,作为刚开始运动 的人来说,头三个月是 最能看到效果 的,但也是 最难坚持 的. 【健康导读:美味元宵煮煎蒸炸样样行】
这是 运动后 的正常反应,人体[在]运动中会产生乳酸,乳酸堆积造成肌肉酸痛. 比如果你 的运动量适中,那么这种酸痛感觉会持续1~3天,比如果你 的肌肉酸痛好几天,那么你 的运动很可能过量. 很多人还会把它当作衡量运动效果 的标志. 【扩展阅读:巧护肤 肌肤绽放华美光彩】
借口1:训练后肌肉酸痛
其实,正常 的健身活动,只是 [在]开始 的几天里会有肌肉酸痛 的感觉,只要你坚持,大概 一周 的时间,就不会有那么强烈 的酸痛感.
借口2:没有那么多业余时间,加班已经很辛苦
“身体是 革命 的本钱”. 通过运动,提高你 的工作效率,精力旺盛,岂不是 事半功倍?
借口3:我还要赚钱,养家.
钱是 永远赚不完 的,即使你已经有很多钱,但是 毫无疑问肯定还会想要更多. 但是 ,你应该看看自己 的身体,是 不是 一天不比如 一天. 只有保持健康,你才可以享受生活. 这个道理很简单,但是 我们总是 有这样那样 的借口.... 下一页
