摘要：在正常情况下，女性怀孕后的体重是一定会增加的，通常要比怀孕前增加10～15公斤，而宝宝降生后体重还要比怀孕前重5公斤左右。这增加的重量包括增大的乳房、子宫和部分增加的脂肪，这些重量在度过产褥期(产后的42天)和哺乳期后会逐渐消失，所以新妈妈分娩后不要急于将这部分增加的体重减去。在怀孕期间，孕妇盆腔内的韧带......
摘要：哺乳期是个非常时期，妈妈的乳房既要成为孩子成长的粮仓，同时也要保持以往的美观，那么，对内衣的选择有什么特殊要求吗？而产后身材的恢复没有那么迅速及时，内裤应该有什么讲究呢？选择胸罩时的建议：1、罩杯的角度明显上扬而且有深度，应是4/4全罩杯，最好为较薄有弹性的纯棉针织面料。2、胸罩扣在......
让你年轻10岁的15种食物 7.番薯
8.鲑鱼 【关注焦点:教你简单易学美背塑身操】
番薯富含钾.纤维.维生素c,还有重要 的抗氧化物质β胡萝卜素,有益皮肤健康. 用番薯代替饭,可以增加纤维质 的摄取. 【健康导读:狂瘦餐 无饥饿减肥新方式】
9.全谷片早餐 【扩展阅读:经济实用美容偏方大汇粹】
深海鱼中 的omega-3脂肪酸,可以降低血液中坏 的胆固醇,保护心血管, 一周吃 一到两次鲑鱼可以预防心脏病,滋养免疫系统. omega-3脂肪酸还可以增加安定性 的前列腺素,有助于平稳心情. 芬兰 的研究指出, 一周至少吃 一次以上鱼 的人,罹患忧郁症 的机率较低. 比如果处于怀孕或者哺乳期,鲑鱼中 的脂肪酸还能帮助胎儿大脑与神经系统 的发育.
一碗就含有多种维生素.... 下一页
摘要：秋季来临，很多女性便会感到全身发冷，手、足等末梢部位尤甚。为什么女性更怕冷？因为女性的血液中铁元素含量不足，血浆甲状腺素水平降低。铁是制造血红蛋白的重要原料，担负着身体内氧的运输代谢功能，若女性膳食中含铁较低，易患缺铁性贫血，致使营养素得不到充分的氧化，产热不够就容易感到寒冷；甲状腺素具有生热效应，它能使基础代谢......
