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首先,你比如果确认自己是 个胖人,就不要企望自己能[在] 一夜之间变成普通人,这 一点十分关键,因为这将决定你是 否认清你 的体内环境,将[在]不会有本质改善 的前提下去承受夏日 的考验,(比如果你 的体重指数大于25,就说明你是 个胖子,体重指数=体重kg/(身高m)2. 比如此,你才能小心谨慎地实施把握健康 的计划,计划比如下: 【健康导读:给格子间装上快乐程序】
胖人,也许对冬天 的寒冷没有深切 的感受,但是 对夏天 的炎热,确有实[在] 的体会. 前几天,我参加几位肥胖人士 的聚会,他们都对今年夏天怎么过深表担心,我提醒他们千万别趴下. 高温下胖人最大 的危险是 心脑供血不足,胖人 的血管壁上沉积着很多脂肪,动脉易成粥样硬化,且血液中也游着很多 的脂质斑块,这些现象会使血管堵塞加剧,影响体内血循环速度,减缓新陈代谢. 从而增加心脏 的负担,并使脑血管供氧能力下降. 胖人就是 [在]这样 的体内环境下走入炎炎 的夏季. 由于胖人 的体表面积大. 白天劳作出汗量比普通人多,体力消耗更大,中午时分,人体散热量达到高峰,体表血管扩张,血液集于体表,大脑血液供应减少,胖人尤甚; 一日三餐,胖人偏爱高脂肪.高糖食物,且食量过人,消化系统为完成消化功能,所需血量较常人更是 多,从而导致 一天周期性心脑血管缺血;夏夜天气燥热,胖人脂肪过厚不力散热,久久难以入睡,而夏天昼长夜短,睡眠质量大打折扣 的胖人白天照样要去奔波劳顿;比如此下去,炎夏还未过半,胖人就开始出现疲倦.体虚.胸闷.心悸.失眠等症状,比如此再下去,炎夏将尽,胖人 的健康也随着排出 的汗液蒸发掉,有 的人患神经衰弱.有 的人得心脏病.脑中风. 夏天,胖人该怎么做.
降低 一天心脑血管周期性缺血程度. 既然它是 由 一日三餐饮食不当导致 的.... 下一页
