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很多人[在]训练中发现,练得越好 的肌肉越容易找到训练感觉,充血越容易,且其生长速度比其它肌肉更快. 我们不妨把这种现象称为肌肉生长 的惯性.
首先,健美训练能使肌肉中 的毛细血管增多. 电子显微镜观察发现,无训练者肌肉横截面平均每平方毫米均有584±40条毛细血管,而力量型运动员则有850±28条. 肌肉中丰富 的毛细血管为“浸浴”组织液中 的肌细胞吸取氧气与营养物质创造由利条件,并为排除代谢产物提供方便条件,从而提高肌肉 的工作能力,有利于提高训练水增与促进肌肉更快生长. 【关注焦点:马尔代夫婚纱造梦之旅】
其实,肌肉生长 的惯性不仅表现[在]较发达 的肌肉块上,人身上所有 的骨骼都有这种特性. 为什么呢? 【健康导读:祁刚创意工作室——祁刚】
其次,健美训练能使肌肉中 的化学成分发生积极变化. 经过 一段时间 的健美训练,肌肉组织 的化学成分会. 例比如,肌肉中 的肌糖原.肌球蛋白.肌动蛋白.肌红蛋白与水分等 的含量会增加. 肌球蛋白与肌动蛋白是 肌肉缩 的基本物质. 它们 的增多不仅提高肌肉 的收缩能力,而且能使三磷酸腺苷(atp)酶 的活性增加,使atp[在]训练时分解供能更快(atp是 肌肉活动 的主要供能物质),及时供给肌肉能量. 肌红蛋白能与氧结合,其含量增加,肌肉里氧 的贮备也相应增加,从而使肌肉[在]耗氧量很大 的情况下能持续工作更长时间. 肌肉中水分 的增加有利于肌肉力量 的增长.
第三,健美训练能使肌肉中 的脂肪减少. 不经常训练者 的肌肉表面与肌纤维之间都有脂肪积存. 肌肉里 的脂肪[在]肌肉收缩时会产生磨擦,降低肌肉收缩 的效率. 通过健美训练,可以减少肌肉中 的脂肪,提高肌肉 的收缩效率. 肌肉中脂肪 的减少,还直接有利于肌肉 的生长. 因为肌肉中 的脂肪会减少雄性激素 的促蛋白合成作用. 同时,脂肪[在] 一定条件下还能把雄性激素转化为雌性激素,对肌肉 的增长极为不利.... 下一页
