摘要： 在美国“新年愿望”网站800万人的新年心愿中，超过1/3的人最大的愿望就是“减肥”。可是说到减肥，林林总总的信息新闻，也会让你不小心就落入错误的陷阱。为此，在2008年伊始，美国《体线健康》杂志征集并邀请专家解读了人们最易受到迷惑的5大饮食减肥误区，看看它们，是否曾经也是你心中的“真理”？......
摘要： 牛奶在天然食品中营养最为全面，但这并不等于喝牛奶一定会增肥。是否增肥，要看一天当中总的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。 先来看看牛奶当中究竟含有多少能量吧。牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶仅含能量150千卡，相当于小半碗米饭。 不过，和很多食品相比，半斤牛奶的......
花生瓜子可别随意乱吃 花生与瓜子味道鲜美,含糖少,不少糖尿病患病认为多食无害,经常当作解馋 的充饥食品. 虽然花生与瓜子含糖量低,但含有较多 的脂肪,属于高热量食品,比如果随意吃,不按照食物交换份方法减去相应 的主食量或者进食过多,都会导致血糖.血脂 的增高.
制地食用花生与瓜子会增加热量与脂肪摄入,使体重增加.血脂升高,不利于血糖与血压 的控制. 【关注焦点:医药虚假广告被罚 6.345亿美元震慑同】
平均每1百克花生（去皮）含589千卡热量,平均每1百克瓜子（去皮）（包括葵花子.西瓜子）所含热量大于570千卡,均比同等重量 的米饭.猪肉.羊肉.鸡鸭肉所含热量高. 不加限 【健康导读:嚼口香糖别超过一刻钟】
有人说南瓜子有降糖作用,市场上还有用南瓜制 的健康食品.... 下一页
摘要：:4开场白：其实每个人都会有想要吃点零食的念头，但是如果你不想让自己摄入太多的热量、糖、脂肪,以及食物添加剂，让自己变成小肥婆的话，最好参考一下美国国立卫生研究院给出的这份“零食清单”。记住，越是排在前面的，对你就越有益！点击图片进入下一页 主打王牌：水果蔬菜清单......
