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开场白:其实平均每个人都会有想要吃点零食 的念头,但是 比如果你不想让自己摄入太多 的热量.糖.脂肪,以及食物添加剂,让自己变成小肥婆 的话,最好参照 一下美国国立卫生研究院给出 的这份“零食清单”. 记住,越是 排[在]前面 的,对你就越有益！【点击进入健康瘦身论坛】
主打王牌:水果蔬菜清单 【关注焦点:初秋进补的注意事项！】
点击图片进入下 一页 【健康导读:喝牛奶的学问您懂吗】橙子.葡萄柚.西瓜.菠萝.梨.橘子.绿菜花.西芹.胡萝卜.黄瓜.西红柿.未添加糖 的果汁与蔬菜汁.原汁水果罐头. 【扩展阅读:纠正四大饮食误区刻不容缓】
莓类浆果:比如草莓.黑莓.蓝莓等.
减肥饮食四大原则: 原则 一:尽量少吃额外添加糖分 的食物; 原则二:两餐之间避免吃糖; 原则三:尽量从前两组中选择低脂或者脱脂 的多种食物作为小吃; 原则四:平均每次吃完零食都要记得刷牙.减肥时 的饥饿是 最让人难受 的,特别是 见到别人正[在]吃 的美味时,怎么办,让我们想想对付减肥饥饿 的妙招……>>>推荐阅读:三招应付减肥时饥肠辘辘
