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5.零食瘦身法
6.朱古力瘦身法 【关注焦点:搬进新居 老公心里住进别人】
三餐都只吃蔬菜,放弃其它食物,并维持6成饱肚. [在]饭后两小时会开始感到肚饿,然后[在]肚饿时以零食充饥. 潇雪推荐:吃错这六种零食你会胖多少 【健康导读:七月初七爱在此食】
注意事项:应避免[在]饱腹或者餐后吃朱古力作为消夜,因为其能量会立即转化成脂肪,另外亦应注意避免吃朱古力以外 的零食. 【扩展阅读:恒信dtc之爱在此季飞舞】
朱古力中所含 的可可(theobroma)物质可纾缓压力,人[在]焦躁时吃少许朱古力,可预防心情欠佳下导致暴饮暴食. 餐前空腹下吃少量朱古力将可获得满足感,正餐分量自然会减少,持续4至5天,便可达到瘦身 的目 的.
7.雪糕瘦身法
方法是 以1杯雪糕代替平均每天 的晚餐,因为雪糕含有牛奶 的营养,而且1杯120ml 的雪糕只含250千卡热量,远比晚餐 的热量少. 潇雪推荐:像日本mm那样吃出苗条
注意事项:此方法不可长期使用,以免导致身体营养不良.
8.乳酸菌瘦身法
乳酸菌减肥法需要采用者持续三天只食用酸乳酪.酵素饮料.蔬菜汁与水. 由于这是 属于极低热量 的饮食,平均每日 的热量摄取量很少,因此能快速减轻体重.
注意事项:此法减去 的是 肌肉层,而不是 脂肪,所以回复原来饮食习惯后,很容易又会增磅.... 下一页
