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春节过,又[在]工作.
整天坐[在]办公室里,电脑是 你最亲密 的同事?常常莫名其妙地“落枕‘? 【关注焦点:leonard08春夏香沁兰花美人】
工作稍微久 一些,是 不是 会立刻觉得双肩与脖子酸疼不已? 【健康导读:12星座的爱情观】
比如果以上大多数问题,你都要点头 的话,恐怕就该多多关心 一下你 的颈椎！” 【扩展阅读:要帮助前男友的现女友吗？】
经常性地头晕目眩,甚至有点犯恶心?
腰酸背疼“已经快成为全体办公室 一族 的职业病. 平均每天 一到办公室,立刻坐到椅子上,然后右手握鼠标,眼睛盯住电脑屏幕,稍不留神,大半个上午乃至 一整天就悄悄消磨过去. 久而久之,肩膀硬得像块石头,腰背直不起来,人也跟着没精打采,总是 抱怨头晕眼花……
下班后,虽然又集体花大价钱去做精油spa.全身按摩,当时倒觉得立刻“放松”,可是 转眼,依旧无法摆脱疲惫不堪 的感觉,关节炎与颈椎病说不定也接踵而来.
为让白领与网络迷们能够与久坐所带来 的“电脑病”说拜拜,我们特意请来曙光医院推拿科 的周静医生为大家做些“诊疗”.
攻略1 改善“姿态”长时间保持同 一个坐姿,必定会导致腰酸背疼;但比如果本身电脑放置 的位置,桌椅 的高低,以及“工作作息”有问题 的话,无疑会让情况变得更糟.
重新放置电脑显示器电脑显示器应该[在]视线正前方,尽量不要偏左或者偏右. 而显示器放置 的高度应该保持[在]与视线相平,或者稍高 一些.
换掉你 的办公椅不要贪图舒服,而挑选太过柔软 的椅子.
椅背最好带有 一定 的弧度,[在]保持坐正 的姿势时,腰背部能够自然贴合椅背. 周医生建议,老式 的木椅虽然欠缺卖相,却是 最不容易让你腰背出问题 的款式.
调整你 的“办公作息”:是 不是 埋头写 一个报告,不知不觉就端坐[在]那里3个小时?应该懂得提醒自己,时不时变换 一下坐姿,隔 一段时间就站起来伸个懒腰.
建议:比如果你 的性格实[在]太“专注”,周医生 的建议是 ,让懂电脑 的朋友给你做个简单 的小软件！平均每隔半个钟头到 一个钟头,就会[在]电脑屏幕上弹出提醒框———该站起来扭扭脖子弯弯腰,或者走几步路去倒杯水也好.
攻略2运动,再运动
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