日本健康海鲜牛肉面食肥牛肉等高脂菜，就更「肥上加肥」_豆腐的卡路里专题

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引言：日本健康海鲜牛肉面食肥牛肉等高脂菜，就更「肥上加肥」

摘要：关键字：减肥节食爱美之心人皆有之，但是一说到减肥塑身很多人就皱起了眉头说：“减肥真的很难很痛苦啊！又是节食，又是魔鬼锻炼的，太痛苦啦。”其实没有那么痛苦啦，你看就这么简单。1、细咬果仁每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比......

·运动后美眉记得补5种元素 ↓推荐阅读显示摘要↓

摘要：关键词：运动营养健康运动时人体容易流失一些营养元素，这几乎是人人都知道的常识，但人们往往将重点放在补充钙和维生素c上。据美国《芝加哥论坛报》近日报道，其实还有5种元素是运动后可能缺乏的，并给出了具体的补充方法。一、28%的运动者缺乏维生素e：每天需补充15毫克维生素e。维生素e能增强免疫力......

日菜清淡外表下的高脂陷阱

日本健康海鲜牛肉面食肥牛肉等高脂菜,就更「肥上加肥」. 因此要吃拉面时,建议大家选择热量较低的海鲜.瘦肉或者鲜牛肉乌冬,记着别把汤喝下！

面豉汤是较健康的选择,比其他饭馆的餐前汤或者例汤(比如忌廉汤.酥皮海鲜汤.猪骨汤等)较低卡路里,而主要材料面豉是由黄豆与大麦或者小麦混合,再加入盐与酵母菌,发酵制成,含丰富钠质,但其盐分相当高,所以患高血压及肾病人士只宜适量饮用. 而面豉汤中更有少许豆腐与海带,比如果把汤渣连汤一并喝掉,便可摄取小量植物性蛋白质.钙质与碘质. 【关注焦点:职场必备的８个句型】

面豉汤盐分高【健康导读:10条妙计帮你轻松摆脱压力】

要说健康的日本菜,相信非冷面莫属. 冷面是由荞麦粉制成,纤维高且热量低,它含有比白饭高出两倍的维他命b,能维持眼睛及神经系统的正常功能,而且它还含有丰富的黄酮,有研究指它能减低胆固醇,增加血管壁的弹性,可预防高血压,夏天吃一小碟,冰凉清新,口感不错. 【扩展阅读:当丈夫有了“崇拜者”】

冷面不肥营养高

日本菜热量排名榜

食物份量卡路里

吉列猪扒定食1客818

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·神奇的瘦身水果：香蕉 ↓推荐阅读显示摘要↓

摘要：在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告。一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质。此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。　　香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，......

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