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关键字:减肥节食
1.细咬果仁 【关注焦点:婚前财产公证 理财双人舞】
爱美之心人皆有之,但是 一说到减肥塑身很多人就皱起眉头说:“减肥真 的很难很痛苦啊！又是 节食,又是 魔鬼锻炼 的,太痛苦啦. ”其实没有那么痛苦啦,你看就这么简单. 【健康导读:当丈夫有了“崇拜者”】2.“辣”出新陈代谢 【扩展阅读:研究生课程班，你读了吗？】平均每安士含 一百七十加路里与十四克脂肪 的果仁,听上去似乎是 减肥 的克星. 但据 一项研究显示,充满营养 的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥, 一安士果仁应足够解决饥饿及防止[在]晚餐时狂吃 的冲动. 辣椒含有 的辣椒素,据说能促进新陈代谢,有助燃烧热量与瘦身. 一项英国 的研究发现,[在]进餐时加入 一茶匙辣椒酱或者辣芥末 的人士,平均每日可额外多消耗四十五卡路里. 研究员估计,辛辣食物能增加体温,从而加速新陈代谢. 想燃烧多卡路里,快快洒上几粒辣椒吧！3.苹果抑制食欲苹果含有丰富 的果胶pectin,是 一种能抑制食欲 的水溶性纤维. 营养专家认为,果胶能减慢消化过程,令饱满 的感觉更持久. 4.吃前嗅 一嗅深深吸 一口薄荷,柠檬或者薰衣草等浓烈气味 的东西,有助抑制食欲. 心理专家说,气味及味道与个人满足感有密切 的关系,所以你需要关切地留意哪一种气味及味道能满足到你,然后去研究怎样获得满足,而又不需摄取很多卡路里. 5.... 下一页