摘要：给你七种不用花钱或很省钱的减肥方法，你愿意选择哪个呢？可以根据你脂肪囤积的部位针对性练习。 原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。潇雪推荐：美化线条加倍燃脂跑步法 重点锻炼部位：脚踝、小腿、大腿 ......
摘要：综合以上的要求，以下小食适合作办公室小吃： 水果 水果健康有益，好处是防癌，减慢老化，控制血压，对肥胖人士来说，水果更是标准高纤维，低脂肪的的健康小食。香港人大多习惯晚饭后才吃一个水果，所以很多人都未达到「每天吃两个水果」的健康标准。试试带备少量水果在公司，肚饿时吃水果，绝对有益健......
郑欣宜吃甜品却不胖秘笈关键字:减肥饮食郑欣宜
午餐:生菜鸡肉比得包 【关注焦点:
6年 换来不育老公的背叛】
早餐:粟米片1碗 【健康导读:绝症老公 有了放纵的借口】
晚餐:鸡肉冷面1碗.豆苗1碟 【扩展阅读:
行走职场女性之黄金定律】下午茶:健怡可乐瘦身四味之“甜”很多女孩子都抗拒不甜品 的诱惑,我也不例外,尤其是 西式甜品,有时候更会亲自动手做. 开始减肥之后,我便学会比如何小心选择甜食而又不会致肥. 原来跟油炸食物比起来,甜品不算是 最“致命” 的食品,但是 比如果身体内 的糖分积聚太多,亦会转化成脂肪. 究竟有什么方法可以吃甜品而不会胖呢?营养师姐姐便教我,懂得计算热量就是 护身符,糖分等同于淀粉,例比如你[在]某日多吃淀粉食物 的话,当日便最好不要再吃糖分高 的食物,以免过量. 换句话说,比如果你想吃甜品,便要少吃 一点淀粉来抵消多出来 的热量,这样身体便较不容易积聚过多糖分与淀粉....
下一页 摘要：▲全屋篇1、散布激励。在屋里摆放一些代表着你过去成就的东西，比如奖状、毕业照等，放在冰箱上、床头柜或者书桌，这样可以提高你的自信，帮助你实现目标。还可以摆放一些来支持你的减肥目标，比如你苗条时的照片，一件展示在衣柜门上的减肥后才可以穿的裙子等等。2、使用楼梯。楼梯是你最好的锻炼用具......
