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双子座
禁忌:不要自觉美丽而不减肥, 一旦决心减肥 一定要正常自己 的饮食习惯,这点至关重要. 【关注焦点:小运作打造性感销魂美臀】
所有爱美 的女人都渴望拥有 一副苗条秀美.充满青春动感 的迷人身材,为实现这个理想,她们想尽 一切办法去减肥,可最终效果并不佳,其实,[在]实施减肥计划时,比如果先看清自己 的星座再去采取行动,必定会使你事半功倍. 魔羯座个性特征:拥有坚强决心,意志坚定照表操课运动法禁忌:魔羯得天独厚拥有不易发胖 的体质,只有可能因生活安逸而不小心发胖. 只要准备减肥就 一定能瘦. 最佳减肥方法:靠少吃再搭配运动才会瘦得匀称, 一个月慢慢减下3公斤才是 正常 的. 水瓶座(1月22日 一2月19日)个性特征:自信而散漫,审美观比较独特,相信专业. 【健康导读:crocs奥运测试赛上显身手】
双鱼座(2月20日——3月20日) 【扩展阅读:寒风中的暖外套】
最佳减肥方法:寻求专业医师 的协助,以诊断是 哪一 一种肥胖体质.该吃哪一 一种药并乖乖照做. 可以借着调整饮食习惯.勤跑三温暖 的方式让自己健健康康地瘦下来.
个性特征:缺乏耐心,易受外界影响,意志不坚定.
禁忌:远离朋友,暂时与他们断绝来往1~2个月. 因为你是 容易受外界影响.意志不坚定 的人. 只要你准备减肥时没有人约你去喝酒.聊天,那么你 的减肥计划可望成功.
最佳减肥方法:[在]纸上列出10个减肥之后 的好处,贴[在]床头或者梳妆镜上,平均每天看几遍并坚持做家务. 比如扫地,为达到减肥效果,可尽量将扫帚伸远 一些.以增大弯腰.转动 的幅度,有助于减少腰围尺寸.
牡羊座(3月21日 一4月21日)
个性特征:富有毅力,开朗乐观,自信心强.
禁忌:你若减肥,最大 的麻烦就是 食欲太强．只要能吃 的你都喜欢,不[在]乎吃饱之后再打扫掉全部剩菜. 你需要适当节食,饭不能吃得过饱.
最佳减肥方法:爬楼梯,比如果你平均每周上下楼梯3至4次,平均每次连续30分钟,不仅可消耗约4百至5百千卡热量,还可强健小腿.大腿 的肌肉.
金牛座(4月22日 一5月21日)
个性特征:极富创意,喜静厌动.
禁忌:你是 天生 的美食家,又不爱运动. 要减肥请坚持不走近任何有美食 的地方,眼不见为净.
最佳减肥方法:喝水,这里喝 的水是 指开水或者矿泉水,而非高热量 的饮料. 平均每天喝至少2升水,且分8次喝:起床后l杯,早餐时l杯,上午1杯,午餐前1杯,午后l杯,午后入浴前1杯,晚餐前1杯,晚餐后1杯,平均每次以慢慢饮入为佳.
双子座(5月22日 一6月21日)
个性特征:乐于交际,缺乏恒心.
禁忌:减肥过程中切勿半途而废,要持之以恒,拒绝 一切聚会与应酬,并找 一个人监督你;另外,还得把减肥当头等大事来做.
最佳减肥方法:跟着音乐劲歌跳舞,平均每周3—4次,平均每次大约20分钟,多次以后,不妨将动作做些改变.
巨蟹座(6月22日 一7月21日)
个性特征:霸道自负,情绪多变,易自暴自弃.
禁忌:切勿[在]减肥未见效果时突然赌气,比如[在]心里大声说:“我就不信,我变胖,他就会移情别恋！”说完后便会立即放弃锻炼,这样就不会起到减肥 的作用.
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