摘要：很多消费者都认为，味精是化学合成物质，不仅没什么营养，常吃还会对身体有害。鸡精则不同，是以鸡肉为主要原料做成的，不仅有营养，而且安全。于是，我们常常能看到，有些人炒菜时对味精惟恐避之而不及，但对鸡精却觉得放多少、什么时候放都可以。其实，鸡精与味精并没有太大的区别。 鸡精中含40%的味精......
摘要：曾经有位偏肥的朋友跟记者说，减肥茶没少喝，但每天上洗手间都要几十趟，繁忙的工作根本就不允许长期坚持，对药丸习惯性过敏的她又不敢尝试减肥药，而跑步对她来说更是一种奢侈的健身活动……瘦不下来的“一坨肉”实在是让她苦恼。 “爱美之心人皆有之”，其实减肥也不一定要用以上的方法。减肥专家们认为，除了因疾病和......
减肥的“五避讳”“五必吃”上一页 ...●均衡营养减肥期间应适量增加蛋白质.碳水化合物与适量脂肪 的膳食. 三大热源物质 的热量比,应当是 碳水化合物占55%～60%,脂肪20%～25%,蛋白质15%～20%,重量比约为4:1:1. 即使是 [在]减肥期间,也不应过分改变上述比值,而是 要限制总热量摄入. 蛋白质对人体很重要,必须充分供给. 【关注焦点:
京城健身新宠牵珑球】食物种类要多样化,不可绝食或者禁食某 一类食物. 食物并不是 脂肪越少越好, 【健康导读:
加入减肥的行列来跳舞】吃饭时,适当减慢进食速度, 一方面可降低胰岛素分泌,减少体内脂肪与糖原 的合成,另 一方面,延长吃饭时间会促进食欲调节中枢产生食欲抑制作用,从而增加饱腹感,人自然而然就不想吃东西. 【扩展阅读:
节后减肥操尽情脂肪燃烧】●细嚼慢咽,先汤后饭●尽量多用清炖.清蒸.水煮.凉拌等不必加油 的烹调方法,避免油煎.油炸禁食任何高热量又浓缩 的食物,尤其是 油炸.油酥及炒货之类食物,比如:糖果.蛋卷.中西甜咸点心及鸡皮.鸭皮.猪皮.鱼皮等. ●适当补充水果春天水果品种开始增加,但不要选择糖分太高而维生素含量较低 的水果(比如香蕉.甘蔗等). 推荐选用柚子.猕猴桃.草莓.苹果等. 当然,吃水果也要注意时间与量. ●多摄取高纤维食物 一方面可帮助消化,另 一方面可促进肠道蠕动,有效缓解女性常见 的便秘问题. 除饮食,合理运动也不可少. 对于春季减肥,推荐户外运动,比如:爬山.踏青.慢跑等. 并且,应时刻牢记“动” 的原则. 能坐就不躺,能站就不坐,能走就不站,能跑就不走,有时间多运动,没时间多走动散步. 点击查看原贴>>快来减肥沙龙论坛交流更多减肥秘籍
摘要：在化妆品袭卷全球时，护肤有道者对"吃出美丽"似乎更感兴趣。牛奶则是时尚人士健身美肤的选择之一，但统计表明：有61%的人不会"吃奶"。 研究表明：鲜牛奶富含多种营养成分，极易被人体吸收，经常饮用，不但能健身，还能有效地美白肌肤，但若在饮用过程中不加注意，则会导致营养损失，造成浪费。 ......
