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现[在] 的肥胖人士减肥往往走入 一个误区,就是 通过尽量减少进食 的次数甚至是 几天不吃东西来减肥. 据解,像时下就有不少肥胖人士,通过不吃早餐或者晚餐 的方式来减肥. 医学家们认为,其实[在] 一天内少食多餐相对多食少餐而言,更有利于减肥. 【关注焦点:安妮斯顿美人塑身法则】
少食多餐更苗条 【健康导读:史上最有效十大减腹动作】
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因为不吃早餐或者晚餐往往使空腹时间增长, 一旦进食,脂肪就会很多积聚,发胖危险值更大. 少食多餐则相反,它使空腹时间缩短,不但可防止脂肪积聚,有效减肥,还有利于防病健康,增进人体健康. 目前,少食多餐[在]国外是 最流行 的饮食减肥新方法. 潇雪推荐:快乐减肥5周惊艳变身
俗话说,要想瘦,多吃蔬果少吃肉. 而事实上也是 比如此. 据解,肉类食品很容易转化成脂肪,[在]体内储藏起来使人发胖. 而蔬菜水果中则含有丰富 的维生素.矿物质与纤维素,其中 的植物蛋白或者碳水化合物也都不易转化为脂肪马妮形体教练林裴小姐表示,不含糖分 的深色(比如红绿黄)蔬菜与水果,对减肥尤其有效. 因为它们含营养素更多,所含热量却与浅色蔬果相等. 据悉,目前蔬果餐[在]白领中很流行. 这些人以蔬菜.水果为主食,完全不吃或者基本不吃谷类或者肉类食品,以降低膳食 的总热量与脂肪摄入量.
