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【判断】比如何判断自己是 否得网球肘呢?有两个简易可行 的办法: 【关注焦点:月亮与女性健康密切相关】
【定义】“网球肘”是 伸肌(起到背伸手腕与手指等作用 的肌肉)起点处 的慢性损伤性炎症,因网球运动员易患此病而得名,它 的医学名称为肱骨外上髁炎. 【健康导读:凉茶并非时时皆宜】
●咖啡法:比如果端起 一满杯咖啡时,肘部外侧有不适或者疼痛 的话,也可能是 网球肘[在]作怪. 【扩展阅读:女博士生，生育还是退学？】
●翘指法:将右手(右手持拍者)手掌向下按[在]桌面上,左手手掌压[在]右手指尖上,然后努力让右手 的手指向上翘. 这时,比如果发现右肘部外侧有疼痛 的话,十有八九就是 患上网球肘.
【对策】●[在]运动中发生急性损伤时,应立即停止运动,用冷水冲淋或者冰敷痛处30分钟.
● 一旦有以上现象发生,立即到医院运动康复科.手外科或者骨科寻求医生 的帮助,以免伤势进 一步加重.
● 一旦被确诊为网球肘,最好能够中止运动 一段时间,待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行锻炼.
家庭主妇易得“网球肘”
有些家庭主妇由于长期从事家务劳动,煮饭炒菜.洗衣拖地,最容易发生手臂[在]屈臂时酸痛难忍,而且不能提重物. 到医院检查,医生说是 得“网球肘”. 于是 ,她们会感到纳闷;我们平均每天操持家务,从来不打网球,怎么会得“网球肘”?其实,这是 城市家庭主妇们常见 的 一种疾病.
一般,凡需反复用力活动腕部 的职业均可导致这种损伤,比如网球.羽毛球.乒乓球运动员以及钳工.厨师与家庭主妇等. 家庭主妇做饭.洗衣被.拖地板.抱孩子时,腕部及前臂都要用力,有时力量集中到肘外侧,使肱骨外踝处受到牵拉.刺激,久而久之,使肌肉附着处发生急性或者慢性积累性损伤而引起网球肘. 病情严重时,连拧毛巾.扫地等都感到困难.
