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[在]美国,超过350万 的男性[在]练瑜伽,以瑜伽来保持身体最佳状况.
特,平均每场球赛前 一定先练习瑜伽 的呼吸与专注. 【关注焦点:挑选干海参的三个技巧】
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由资深医药与体育记者坎布亚写 的«真男人练瑜伽»(realmandoyoga),[在]美国掀起 一股男性瑜伽风潮,愈来愈多 的肌肉男愿意丢掉哑铃,盘腿坐下,闭上眼睛练习呼吸与伸展.
平均每次遇到工作瓶颈,40出头 的外商银行业务经理黄志明,就会静静地走回办公室,鞋子 一脱,练习他最爱 的瑜伽招式.
他从32岁开始练瑜伽,因为身体开始变差,脾气变坏,回家提不起精神,很容易疲倦,肠燥症.腹泻.便秘轮流困扰他.
男性身体柔软度与弹性变差,久坐办公室是 原因之 一,另 一原因则是 男性喜欢 的运动,比如跑步.重量训练或者篮球,无法完全动到身体所有 的肌肉与结缔组织.
具有25年瑜伽经验,费城圣安格司医学中心神经内科主任库柏曼医师大胆预测,瑜伽[在]全球 的流行风潮还会继续下去.
究竟是 什么样 的原因,让步伐快速.汲汲营营事业 的刚强男性,愿意放下身段,学会慢下来观察自己 的身体?
男性练习瑜伽 的理由很简单:怕老,怕体力输人,怕自己不行.
尤其现代男性压力大,身体耗损加速,很多人[在]30岁 的黄金年龄,就开始体验到体力大不比如前 的窘境. 事实上,男性30岁后 的整体生理状况,正比如拋物线般,平均每年以 一个百分点递减.
30岁以上 的男人实[在]应该要踢掉椅子,常练习瑜伽.
驱散压力 的最佳方法
除保持体态与健康,瑜伽最大贡献就是 助你远离压力.心脏病与忧郁症.
英国伦敦大学研究指出,男人天性不服输,经常忽略压力,直到血压升高.心脏出现问题.
慢性压力导致心脏病与癌症发生 的概率,比吸烟与胆固醇过高等危险因子高6倍;而且中年人不易控制自己 的情绪压力,濒临死亡 的机会从15%上升至50%.
瑜伽缓与延伸 的肢体动作,可以柔软筋骨,让平常注重肌肉发展 的男性,兼顾平衡协调 的发展.
呼吸调息 的练习,则可让躁动心情沉淀下来.
男性练瑜伽也有天生 的入门障碍.... 下一页
