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关键字:减肥运动
瘦手臂运动 一 【关注焦点:果蔬当正餐真的不发胖吗?】对于女人们来说,柔滑圆润 的臂膀无疑会散发出光彩照人 的魅力. 然而,吊带衫.无袖裙.迷你小背心,这 一切却需要足够 的资本. 倘若你 的玉臂不尽比如人意,那么从现[在]开始,动 一动身子,迅速夺回“玉臂美人” 的封号吧！ 【健康导读:十种食品饥肠辘辘可别吃】2.左手握着哑铃,成90度角. 【扩展阅读:大腹婆速变小腰精秘诀】1.将右膝屈曲放[在]柜上,右手作支持,上半身向前倾.
3.慢慢将哑铃向后推至伸直全手,上身微微向后倾,保持挺直.
瘦手臂运动二1.双手交叠,手心向上,伸直绕过头,用力伸展,保持10秒.
2.双手保持交叠,用力向前伸,保持10秒. 平均每天做5次.
瘦手臂运动三1.双膝弯曲,手臂伸直放[在]身后,手指向前.
2.维持姿势,让臀部慢慢抬起来.
3.维持姿势,手肘重复伸直及弯曲,以重复10次为 一组合.
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