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水是 一切生命过程得以正常进行 的生理要素. 生物是 离不开水 的,可为保证身体健康,人 一天到底要喝多少水呢?什么时候喝,喝些什么饮料最得当?
人体需要适量 的水 【关注焦点:中医对急性胃炎的治疗】
[在]这方面,俄罗斯阿尔罕格尔斯克市卫生司临床医院内科大夫塔季扬娜·乌里扬诺娃自有 一番见地. 【健康导读:节后家长应帮助孩子克服“节日综合征”】
但是 ,有人误以为水喝得越多越好,这样体内就能排出更多 的有害物质与残渣. 其实,除残渣,还会有很多 的营养物质与微量元素随水 一同排出体外. 【扩展阅读:咨询：什么药能使转氨酶下降？】
人体中约70%是 水分,所以正确 的饮水方法对健康有着很重要 的意义. 缺水对所有器官都有影响,令其少得营养物,肾脏逐渐会不堪重负,工作状况会不比如从前. 由此体内会积攒起有害物质,人变得疲惫不堪. 不过不少人都把这些症状归咎于睡眠不足与应激反应. 此外,脱水[在]外表上也会有所反映:指甲没有光泽,头发细软,皮肤皲裂与干燥等,都是 没注意喝水 的结果.
一个人 一天内到底喝多少水才合适?其计算公式比如下:成人体重平均每公斤应补充35~40毫升水. 也就是 说,体重50公斤 的人得补充1750~2千毫升水. 这个数字也包括从像汤类.水果与蔬菜等食物中获得 的水分.
当然,热天体内 的需水量得增加,冷天得减少. 但是 ,冬季供暖季节由于气候干燥就得多喝水,所以冷天得注意及时补充水分,保持水 的平衡,何况机体还需对吸入 的冷空气进行加热与滋润. 奶孩子 的妇女需要喝更多 的水,大吃大喝后也得注意补充水分,高烧病人更是 比如此.
饮用水温有讲究
医生建议喝温水,最佳 的水温为摄氏18-45度. 过烫 的水不仅会损伤牙珐琅质,还会强烈刺激咽喉.消化道与胃 的粘膜.... 下一页
