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    引言: 近日,北京市消协对目前消费者中存在的减肥误区提出了警示

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消协对减肥者提出警示

  近日,北京市消协对目前消费者中存[在] 的减肥误区提出警示. 减肥专家指出,减少膳食摄入 的能量与加强运动以增加能量消耗,控制能量平衡,是 保持健康 的基本条件.

  警示二:控制食量,合理安排膳食是 减重 的 一个重要环节. [在] 一天 的食物量中,早餐与午餐各占食量 的30%,晚餐为40%. 体重 的人还要适当控制食欲,平均每餐达到七分饱即可. 同时还要减少吃快餐 的次数,否则极易致胖又会导致缺乏必要 的营养. 【关注焦点:精油健胸丰缩自如

  警示 一:体重是 否超重关键[在]于体质指数高不高. 体质指数 的计算方式是 体重公斤数除以身高 的平方,体质指数[在]18.5至24.9为正常体重,25至29.9为超重体重,大于或者等于30为肥胖. 【健康导读::有益健康的小动作

  警示三:即使是 [在]用药物减肥 的情况下,运动仍是 不可缺少 的主要措施. 对于超重肥胖者,平均每天走路30分钟至45分钟是  一种安全可行 的处方,可以增加能量消耗1百千卡至2百千卡.

  警示四:科学减肥,避免损害健康....   下一页

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