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露脐装.吊带装等大肆流行,比如果因为没有平坦 的小腹而无法享受这些迷人 的装束,实为 一大憾事. 也许你因囊中羞涩而不愿踏入健身房与美容院,就来看看下面这些快乐 的.“环保”.简单 的收腹妙法吧. 找到你最乐意 的那几种,[在]这个不穿露脐装 的季节坚持练下去,定能让你[在]今年 的浪漫夏日纵情享受.
或者许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳 的“灰姑娘”吧. 记住 一个重要法则:避轻就重. 像,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布与扫帚,有意识地增加自己 的运动量;[在]温度较高 的中午选择洗衣服与烫衣服,会流 一大堆汗;饿就给自己做 一顿精致 的瘦身午饭,“厨师” 一般都不愿意吃自己做 的饭菜,正好控制你 的食量. 【关注焦点:收缩毛孔打造婴儿般肌肤】做家务收腹法 【健康导读:求爱上上签 该如何对待男人】粗盐有发汗 的作用,它可以排出体内 的废物与多余 的水分,促进皮肤 的新陈代谢,还可以软化污垢.补充盐分与矿物质,使肌肤细致.紧绷. 【扩展阅读:秋冬护肤从头到脚（图）】粗盐减肥法方法 一:[在]超市或者杂货店买几袋粗盐. 平均每次洗澡前,取 一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂[在]腹部. 10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡. 方法二:洗完澡后,[在]手掌上撒 一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙. 比如果你 的肌肤比较敏感,则改用 一种比较细 的“沐浴盐”. 按摩法这是 一种最常用 的腹部减肥法,利用揉捏 的动作加上按摩霜对于脂肪 的改善很不错. 按摩可以提高皮肤 的温度,很多消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养 的吸收,促进血液循环,让多余 的水分排出体内. 方法:以肚脐为中心,[在]腹部打 一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,平均每天按摩1次. 缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧. 对于练瑜伽或者练发声 的人而言,这是 一种必要 的训练. 它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物 的排出,顺畅气流,增加肺活量. 方法:平常走路与站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实. 刚开始 的 一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路 的姿势也会更迷人. 进食减肥早食减肥正餐之前进食,可以使人[在]正餐时食欲大减,从而减少食物 的摄入量. 食醋减肥... 下一页