摘要：关键词：游泳预防椎间盘突出椎间盘是两块脊椎骨间的衔接组织，起“避震器”作用，而脊柱则由许多块脊椎骨与“避震器”连接而成。当脊柱承受压力过大时，就容易导致椎间盘突出。游泳在强健人体背部肌肉的同时，能有效减轻长时间站、坐对椎间盘造成的压迫和损耗。定期而适度地从事游泳或其他运动，能够保障脊椎间组织的营养......
摘要：又到了一年的尾巴，辛劳打拼了这么久，是否会觉得身心疲惫？下班后的购物，清洁和做饭等琐事更让人觉得体力透支。下面给你介绍一种快速恢复精神的办法，这些运动会让你立刻恢复体力。 滑雪式跳高 滑雪式跳高可以强化你的双腿(大腿，臀部和小腿)，让你所做的任何的事情，从爬楼梯到滑雪橇，都易如反掌......
匀速减肥定期护肤女儿3岁多,朋友见到张女士都说她是 个很现代 的妈妈,丝毫没有“黄脸婆” 的痕迹. 张女士是 个美食主义者,刚生完孩子,她 的体重 一度上升到70多公斤. 为保证母乳喂养,她硬是 到9个月后才开始节食. 但她 的节食 一点都不“残酷”,只是 渐渐以鱼代肉,以清蒸代替油炸,多吃抗氧化 的蔬菜,比如蘑菇.西兰花等. 另外,辅以适当 的柔软体操. 这样坚持,虽然她 的减肥速度很慢,但也渐渐减去10多公斤,接近怀孕前 的理想体重. 而且,这样匀速减肥,对皮肤 的伤害也是 最小 的.
说到皮肤,产后那二三个月,生活像打仗,她原本早晚各5分钟 的护肤时间也被缩短成1分钟甚至半分钟,不久,好皮肤就明显暗淡.粗糙.无光泽.... 下一页
摘要：《美丽俏佳人》是中国一档全演播室制作，联合众多明星(图库、文章)献身说法的大型美容时尚秀节目。睿智李静，担当起美丽掌门人，并发布美丽宣言：我不完美，我将寻求改变。无论是电视栏目还是图书，时尚、实用——始终是《美丽俏佳人》的最大特色。不同于装扮理念的传达，书中呈献的是女性日常生活中不可或缺的美丽秘方，......
