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为能平安地度过妊娠期,生个健康 的小宝宝. [在]日常生活中必须注意:要有充分 的睡眠与休息,适度 的运动与劳动,均衡地摄取营养,生活规律,心情愉快等. 这些除本人注意外,还须家人特别是 丈夫 的协助.
平均每天不少于8小时,中午应有1小时 的休息. 室内应保持空气新鲜.流通. 【关注焦点:摇滚入侵顶级时装】
1.睡眠: 【健康导读:时尚达人必备四大单品】
要宽大,注意保暖,不宜穿高跟鞋,不宜用窄紧 的袜带与裤带,以免影响血液循环与胎儿发育. 【扩展阅读:陶晶莹代言唇蜜现场献吻】
2.衣着:
3.运动:
要有适度 的体操与散步,避免剧烈运动. 妊娠期仍可参加 一般 的劳动,后期避免腹部受挤.
4.乳房卫生:
妊娠5-6个月起要用肥皂与水平均每日擦洗乳头 一次. 有乳头凹陷者常用手将乳头向外牵拉,以防产后婴儿吸吮困难.
5.清洁:
要经常洗澡,勤洗外阴,勤换内衣.
6.大便:
由于肠蠕动减弱,易发生便秘,必须多饮水,多吃蔬菜与水果. 养成定时排便 的习惯. 便秘只能用缓泻剂,以免引起子宫收缩.
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