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为减少偏头痛 的发生,夏季要特别注意劳逸结合.睡眠充足,避免焦虑与紧张. 【关注焦点:性爱永远是男女无法平等的】
4.偏头痛. 偏头痛又称血管性头痛,是 因颅内颅外血管发作性舒缩功能障碍出现头部剧痛. 疼痛可以是 单侧也可能是 双侧性 的,疼痛发作时伴有面色苍白.恶心.呕吐等植物神经功能紊乱症状. 有 的患者头痛出现前30分钟左右有视觉症状,即闪光幻觉,比如有闪烁 的暗点或者是 “眼前冒金星”等. 【健康导读:三十岁的男人要做一次大检查】
预防措施主要是 防暑降温得当,室内可以通过通风.降温等方法,当然空调.风扇等不宜直吹,外出要带遮阳伞,注意多喝水,因为当环境温度超过35℃ 的情况下,只有通过出汗散热 的方式才能降温. 【扩展阅读:女性紧急避孕的七条忠告】
5.伤暑性头痛. 夏季天气炎热,人们贪图凉爽将空调开得温度很低,室内外温差太大, 一出家门不能适应,炎暑反易影响身体;有些人[在]外界气温超过35℃ 的情况下,光着膀子.脊梁,穿露背装与吊带衫,皮肤反而会从外界吸收热量,体热不容易散发. 结果引起暑病,出现头痛.高热.疲软乏力.心烦口渴.汗出不止.心慌心悸等.
6.睡眠不足性头痛. 夏天白昼时间长,闷热 的天气也往往影响人们 的睡眠与休息,导致睡眠不足,脑失所养,容易引起头痛头胀头昏,精神不足,少气懒言,四肢乏力.
预防措施主要是 保证睡眠时间,比如果环境温度太高而影响睡眠 的,应适当降低温度,以利睡眠,但是 空调 的温度不宜过低,睡眠时 一般以26℃.27℃为宜,不应低于24℃. 中午应有午睡 的时间,这样,可以提高学习.工作 的效率,人体 的抗病力也随之加强.
值得注意 的是 ,平均每当头痛发作 的时候,很多人选择“能忍则忍” 的消极态度,这种想法是 不可取 的. 头痛往往是 很多疾病 的 一个危险信号,若不及时治疗甚至可能危及生命,对此千万不可大意.
为防止头痛,暑期高温时尤其要注意安排好有规律 的作息时间;空调房间要保持空气清新,经常通风通气;同时要避免高温.强光与噪音. 一旦头痛来临时应换 一个阴凉.安静 的环境,还可洗 一个热水澡,同时[在]医生指导下服用 一些镇痛剂类药物.
有研究发现,大多数偏头痛患者脑组织中 的镁含量较低,因此,可以多食含镁丰富 的蔬菜.水果. 含镁较多 的食物有小米.荞麦面.黄豆.蚕豆.豌豆.冬菇.紫菜.桃子.桂圆.核桃.花生等. (
