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新生儿 的睡眠时间到底该多长才算正常呢?而宝宝什么时候才会 一觉到天亮呢?宝宝 的睡觉时间会影响妈妈 的睡眠品质,因此,养成宝宝良好 的睡眠 的习惯,对母子两人 的健康都很重要.
平均每个宝宝 的睡眠时间都不 一样,父母应该从宝宝3个月大时,就训练宝宝养成规律 的睡眠习惯. 而且宝宝开始睡 一整夜觉 的月龄,也各不相同. 有 的宝宝[在]三四个月大时,就不再把妈妈从睡梦中惊醒. 但大多数 的足月婴儿[在]五六个月大时,才开始能够连续睡9个小时以上,夜间也不再需要喂奶. 【关注焦点:麻仁润肠丸】
3方法养成宝宝良好睡眠习惯 【健康导读:癌症协会推出家用配套鼓励自行检验结肠直肠】
培养宝宝良好 的睡眠习惯,可从营造舒适 的卧室环境做起,宝宝卧室应该比较幽暗.安静与清爽. 同时,宝宝 的床上不宜放置小毛毯与长毛茸动物玩具,以防引起窒息. 而睡眠 的姿势,则以仰卧与侧卧最好,以预防“婴儿猝死症”. 【扩展阅读:ol不当减肥 易患心肌炎】
1．舒适 的睡眠环境
2．固定时间睡觉
要养成宝宝[在]固定 的时间上床睡觉 的问题,比如果宝宝[在]床上要超过1个小时才能入睡,那就应该晚1个小时上床. 此外,[在]宝宝睡前5～10分钟前喂奶,让宝宝[在]床上玩耍 一会儿,妈妈唱睡眠曲或者轻轻拍打等,都有助于宝宝轻松入眠.
3．独自入睡
很多年轻父母常[在]不自觉中,过于呵护小宝宝,容易养成宝宝时时要人关怀 的习惯, 一刻也离不开妈妈,使妈妈疲倦不已. 最好让宝宝养成[在]没有人陪伴 的情况下,也能独自入睡 的习惯. 比如果宝宝已经5个月大,夜间醒来还会哭闹,期待妈妈更多呵护时,若不是 饿.病,妈妈应该减少主动照顾宝宝 的次数,以便训练他独立睡觉. 宝宝开始独立睡觉时会很不习惯,经常会大声啼哭.抗议,所以,应逐步施行训练宝宝独自睡眠 的过程. 例比如:刚开始时让他哭 一会儿,再去安慰他.... 下一页
